Hvordan øke Mann Stamina

Seksuell styrke er en viktig del av de fleste menns liv. Ønsket om å tilfredsstille en elsker er et mål som vanligvis krever utholdenhet på den mannlige partneren. Amorøse elskere lengter etter å forbedre deres utholdenhet i soverommet. Heldigvis kan evnen til å utsette klimaks utvikles av de som legger innsatsen. Orgasmforsinkende teknikker sammen med andre spesielle øvelser og innsats kan forbedre seksuell utholdenhet, og øke trivselnivået hos begge parter.

Ta urter kjent for å heve testosteronnivåer, som Epimedium grandiflorum, Tongkat ali eller Mucuna pruriens. Finn disse urter i lokale suppleringsbutikker. Følg anbefalte doseringsnivåer på emballasjen. Gi tillegget ditt valg tid til jobb, fordi effekten ikke vil være umiddelbar.

Bytt fokus når du kommer nær orgasmen. Tvinge deg til å tenke på noe ikke-seksuell i noen få øyeblikk til trangen til å ejakulere har gått.

Onanere et par timer før du har sex med partneren din. Dette vil hjelpe deg med å forsinke orgasme under samleie.

Øv "squeeze" teknikken. Gjør dette ved å trekke ut fra vagina under samleie og klemme på hode av penis til det er blitt noe desensibilisert. Du kan gjøre dette flere ganger under sex for å forsinke utløsning og "undervise" deg selv for å vare lenger.

Sett en aktuell krem ​​på hodet på penis. Det finnes flere kremer på markedet som inneholder lidokain eller andre anestetika som er trygge å bruke på penis. Påfør en liten mengde til penishodet, la det forbli i flere minutter, og tørk det av før samleie. Dette hjelper med å senke følelsen for en tid, slik at du kan forsinke orgasme.

Se en seksuell terapeut om å øke din utholdenhet. En kvalifisert profesjonell kan utforme en plan for å hjelpe deg med å øke din seksuelle utholdenhet. Din partner kan også bli bedt om å ta del i terapien.

Spør legen din om å ta antidepressiva. Mange ganger seksuell utholdenhet kan være relatert til emosjonelle så vel som fysiske bekymringer. Legen din kan anbefale et diett med antidepressiva medisiner for å forbedre din seksuelle helse.

Tips

Forbedre ditt generelle velvære ved å spise fersk mat og unngå høyt behandlede varer. Jo sunnere du er generelt, desto bedre blir resultatet i sengen.

Sett en treningsrutine på plass. Styrke kroppen din for å gi deg styrke under samleie. Trene noen ganger i uken å gjøre en gang du liker, for eksempel tennis eller svømming. Utfordre deg selv ved å øke treningsintensiteten med jevne mellomrom.

Advarsler

Vær forsiktig med å kjøpe og bruke produkter som ikke er FDA-godkjente. Disse elementene kan være "garantert" for å øke din seksuelle utholdenhet, men kan muligens true helsen din.