Hva skjer med kroppen din etter at du har sluttet å røyke?

Røyking er en avhengighet, og kroppen din gjør endringer når den prøver å overvinne en avhengighet. Disse endringene kan være umiddelbare og ubehagelige, for eksempel symptomer på uttak, mens andre medfører forbedringer i generelle helse og velvære.

Tilbaketrekking

Når du slutter å røyke, vil du oppleve abstinenssymptomer fordi kroppen din er fikk ikke lenger mengden av nikotin det var vant til. Symptomer på uttak begynner vanligvis i løpet av timer etter din siste sigarett, toppet omtrent to til tre dager senere, og kan fortsette i noen dager eller opptil flere uker. Symptomer på nikotinavbrudd inkluderer angst, irritabilitet, rastløshet, konsentrasjonsvansker, sterk trang, deprimert stemning, frustrasjon eller sinne, økt appetitt, søvnløshet, hoste, brysttennhet og forstoppelse eller diaré.

Tidlige effekter

Kort langsiktige fordeler med å slutte, inkluderer redusert hjertefrekvens og blodtrykk innen 20 minutter etter avslutning, kolmonoksidblodnivået faller til normalt etter 12 timer, sirkulasjon forbedres og lungefunksjonen øker to til tre uker etter avslutningsdatoen.

I løpet av de første ni månedene røykfritt, vil hosten og kortpustet bli bedre, og de små cilia hårene i lungene vil gjenvinne funksjonen, slik at kroppen din kan håndtere slim og rense lungene, og redusere risikoen for infeksjoner. Også, du vil begynne å oppleve symptomene på nikotinuttak.

Langtidsvirkninger

I løpet av de neste 15 årene begynner kroppen å reparere seg selv og helsen din vil bli bedre. Etter år ett reduseres sjansen for koronar hjertesykdom med 50 prosent. Etter 5 år blir risikoen for hjerneslag lik den som en ikke-røyker, og etter 10 år reduseres risikoen for lungekreft blant andre kreftformer med rundt 50 prosent. Femten år etter at du har sluttet din risiko for hjertesykdom, blir lik den som en nonsmoker. Avslutte vil bidra til å senke utbruddet av rynker, og vil gjøre deg mye mindre sannsynlig å oppleve for tidlig aldring av huden din og guling av tennene og fingrene som er kjennetegn ved aldrende røykere.

Livslang

Det har blitt estimert at du som røyker mister tett og halvparten av livet ditt til din avhengighet. Hvis du slutter i en alder av 30 år, kan du stoppe helserisikoen forbundet med røyking, og hvis du slutter før 50, reduserer du risikoen for å dø tidlig på grunn av sigaretter drastisk. Folk som fortsetter å røyke, lider av sykdommer som kronisk bronkitt, emfysem, hjerteinfarkt, slag og kreft.

Livskvalitet

Alle sykdommene som skyldes sigarettrøyking, påvirker negativt livskvaliteten din, lang før du dør. Kroppen din blir begrenset til hva den kan gjøre. Røyking gjør det vanskeligere å puste, komme seg rundt, jobbe eller leke. Derfor, etter at du sluttet, vil livskvaliteten bli bedre fordi kroppen din ikke lenger er begrenset av helseproblemene som oppstår som følge av din avhengighet.