Hvorfor har du helsmerte etter å ha spilt basketball

Hvis du får smerter i hælen fra å spille basketball, kan årsaken være en rekke problemer. Alt fra feil sko og utilstrekkelig pregame som strekker seg til plantar fasciitt og til og med dårlig kjører teknikk kan være bak din tilstand. Hvis smerten er betydelig eller vedvarer i mer enn et par dager, ikke nøl med å kontakte en medisinsk faglig. Heel smerte må tas alvorlig.

Enkle årsaker

Rekreasjonsutøvere opplever ofte helsmerte av grunner som kan korrigeres uten kirurgi. Heel smerte kan stamme fra utilstrekkelig strekking eller trening før et spill, scrimmage eller åpne treningssøkt. Det kan også hende at man aktivt deltar i basketball etter en lang periode med inaktivitet. Du kan bare spille mer basketball enn føttene dine kan håndtere for øyeblikket, noe som resulterer i en overdreven skade, som for eksempel muskelbelastning i hælen din. Besøk en podiater hvis smerten vedvarer. Resten uten medisinsk behandling kan føre til betennelse i det myke vevet i hælen din og skape ubehagelig stress på selve hælbenet ditt.

Løpeteknikk og fotproblemer

Helsmerter kan også stamme fra dårlig kjøringsteknikk eller problemer med føttene dine. For eksempel kjører noen mennesker med "flate føtter". Å treffe bakken med hælen din først legger ekstra stress på leddene, buen og hælbenet ditt. Føttene dine bør slå bakken med ballene på føttene for å redusere kraften på dine hæler og forbedre hastigheten. Noen tilfeller av helsmerter skyldes en skade andre steder som føttene kompenserer for, forårsaker ubehagelig stress på dine hæler. Andre fotforhold som kan forårsake helsmerte er leddgikt, psoriasis, gikt, svulster, hælsporer og nerveskade.

Plantar Fasciitis

En av de vanligste årsakene til helsensmerter er plantar fasciitt eller betent plantar fascia. Plantar fascia er en sammenfletting av vev i fotsålen som støtter buen din. Plantar fasciitt utløses ved å overstretching plantar fascia, produserer små tårer i fibrens fibrøse vev, særlig ved det punktet der fasciaen knytter seg til hælbenet. Basketball, volleyball og tennisspillere er sannsynlig å oppleve plantar fasciitt, spesielt hvis du bruker sko som ikke støtter føttene. Idrettsutøvere er spesielt utsatt for plantar fasciitt når de presser seg utover deres vanlige treningsregime.

Heel Spur

Som plantar fasciitt er en hælspor en vanlig årsak til helsensmerter i rekreasjonsbaserte basketballspillere. En hælspor er en uregelmessig benvekst. Det skjer på stedet der hælbenet forbinder plantar fascia. Stamme på musklene på foten din og plantar fascia utløser denne tilstanden. Som med plantar fasciitt, kan det forverres ved å spille basketball i dårlig eller slitt sko, og i noen tilfeller er det brakt av plantar fasciitt. Igjen, alltid konsultere en lege for det endelige ordet.

, , ] ]