Røyking og svømming

Hvis du røyker, kan du vurdere å bytte svømming med sigarettene. Røyking og svømming påvirker hver helse, røyking negativt, svømmer positivt. Røyking og svømming involverer også hver direkte lungefunksjon, røyker negativt, svømmer positivt. Svømming kan faktisk hjelpe deg med å slutte å røyke.

Røyking har negative effekter.

Vaner som er gode eller dårlige, kan være vanskelig å bryte. Som det fremgår av mange programmer for røykeslutt og støttegrupper som de som er fremmet av American Cancer Society, kan slutte å røyke kreve betydelig innsats. Imidlertid inkluderer utbetalingen redusert sannsynlighet for å få kreft i lunger, svelg eller munn. forbedret hjerte- og lungefunksjon; færre luftveisinfeksjoner; og bedre pust og tannhelse. I Amerika er det et stadig mer negativt stigma til røyking også. Endelig er sigaretter dyre; i USA koster en enkelt pakke gjennomsnittlig $ 5 om dagen, eller $ 1700 per år, per MSN-penger - ikke å telle medisinske behandlinger.

Svømming har positive effekter.

Svømmedyktig beskriver hvordan sporten forbedrer lunge og hjertefunksjon, muskelstyrke, immunitet og til og med mental helse. Svømming er kjent for sine humørhevende endorfiner, nevrotransmittere som øker behagelige følelser av velvære. Svømming bygger også fysisk styrke og utholdenhet rundt hele kroppen.

Lungefunksjon

Hvis du røyker, er lungene dine utsatt for infeksjon og betennelse forårsaket av røykens kreftfremkallende stoffer og andre giftstoffer. Lungene dine inneholder alveoler, små luftsekker over membranene som oksygen og karbondioksid byttes ut til. Denne gassutvekslingen blir skadet av førstehånds og andrehånds røykinhalering, men forbedres betydelig med trening. Muscle Mentor beskriver alveoli-aktivitet i lungesystemet og forklarer hvordan aerob trening øker det faktiske antallet alveoler i lungene og øker derfor markant det totale oksygenopptaket og kardiopulmonal kondisjon.

Avhengighet

American Heart Association uttaler nikotin er et vanedannende medikament, som får hjernen din til å ønske det. Uten nok nikotin opplever du abstinenssmerter. Svømming kan være vanedannende også. I 2008 skrev MSNBC ut en Associated Press-rapport om at trening som svømming oppmuntrer lignende nevrologiske veier, hekter hjernen på sine egne kjemikalier som har det godt og muligens endrer hjernekjemi nok til å forhindre rusavhengighet. Svømmeavhengige forbedrer typisk også muskel tone og hjertekondisjon, og som beskrevet av ReadySetGoFitness, øker naturlig serotonin, en endorfin som styrer avslappet søvn og en følelse av ro.

The Choice is Your i muligheten for å drukne, men minimeres med riktig teknikk og badevakter. Klor i bassenget kan irritere øynene, nesegangene og halsen, men disse irritasjonene er sjelden like alvorlige som gjentatt røykinhalering. Hvis du ser alvorlig på helsen din, gir American Lung Association mange ressurser som hjelper deg å slutte å røyke ... så dykke rett inn.

, , ] ]