Varmt saltvann for ondt i halsen

En sår hals kan skyldes en rekke forhold som akutt luftveisinfeksjon, virus eller bakteriell infeksjon. Røyking, tørr luft, allergi og forurensning kan også bidra til sår hals. Sårhet i halsen kan påvirke livskvaliteten ved å snakke og svelge smertefullt. Varmt saltvann er en billig og rask måte å lette og behandle ondt i halsen på. (Ref # 1: CDC)

Hvordan det hjelper

Saltvann hjelper til med å skylle ut halsen og vaske bort bakterier, slim eller irritasjoner som bidrar til sår hals. Salt bidrar også til å trekke fuktighet fra bakterier og hovne vev i halsen, noe som kan bidra til å lindre betennelsen og smerten forbundet med sår hals. I tillegg ødelegger salt bakterier og holder det fra blomstrende i halsen. (Ref # 6: Personal PSU og Ref # 7: Health SYR) Ifølge en studie fra 2005 i American Journal of Preventative Medicine kan gurgling tre ganger om dagen med saltvann til og med bidra til å forhindre øvre luftveisinfeksjoner som kan forårsake ondt i halsen . (Ref # 5: NCBI)

Gargle Away

Legg en teskje salt i et åtte gram glass vann. Bruk varmt vann, som er mer beroligende på halsen og gjør at saltet løses lettere. Vent til saltet er helt oppløst - bruk en skje for å røre blandingen om nødvendig. (Ref # 3: Philly) Gurgle med saltvannet i noen sekunder, og spytt saltvannet ut. (Ref # 6: Personal PSU) For best resultat anbefaler U.S. National Library of Medicine gurgling flere ganger om dagen. (Ref # 4: NLM)

Tips og triks

Hell ut ubrukt saltvann etter at du har gurglet med det. Fordi bakterier kan forurense saltvann som er utelatt, bør du alltid lage en ny mengde saltvann når du trenger det igjen. Spyt alltid saltvannet når du er ferdig med gurgling. Svelg aldri saltvannet som kan føre til dehydrering. For å lette halsen smerte enda raskere, bland 1 spiseskje munnvann i saltvannet ditt før du gurgler med det. (Ref # 2: RD)

Advarselsklokker

Se legen din hvis sår halsen drar i mer enn en uke eller forverres til tross for gurgling med saltvann. I tillegg må du søke lege hvis sår halsen reoccurs eller er ledsaget av utslett, vanskeligheter med å svelge, hesende hals, problemer med å puste, blod i spytt eller pus på baksiden av halsen. Disse kan være symptomer på en mer alvorlig sykdom som strep hals. (Ref # 1: CDC)