Alternativer til Kava Kava

Fordi kava kava har en mild beroligende effekt, anbefaler utøverne av urtemedisin noen ganger dette urtet til å behandle angst, søvnløshet og kramper. Selv kortvarig bruk av kava kava kan forårsake leverproblemer, og de med Parkinsons sykdom bør unngå det. Flere andre urter gir sikrere alternativer, men siden noen kan øke effekten av beroligende midler og antikonvulsiva midler, må du kontakte legen din før du starter noen urtebehandling.

Valerian

Bruk av valerian for å behandle angst og søvnløshet går tilbake 2000 år og noen moderne studier støtter disse bruksområdene. Valerian ekstrakt syntes å ha samme effekt som den beroligende Diazapam i en liten 2002 studie fra Universidade Federal do Paraná i Curitiba, Brasil. De med mild psykofysiologisk søvnløshet kan også ha nytte av valeriske, notatforskere i Berlin, Tysklands Humboldtuniversitet, som gjennomførte en evaluering av urten i 2000.

Lavendel

Denne middelhavsblomsten er kjent for sin behagelige duft Hjemmeværende boliger med alvorlig demens viste mindre agitated oppførsel da deres menighet ble scented med lavendelolje, rapporterte en studie fra University of Southampton i Southampton, Storbritannia. Lavendeloljeforberedelsen Silexan ble funnet å være sammenlignbar med beroligende Lorazepam, ifølge en 2010-senterstudie basert i Buseck-Beuern, Tyskland.

Tysk kamille

Selv om det tradisjonelt brukes til søvnløshet, er kamille te kan være mer enn bare et søvnhjelpemiddel. Den flavonoid og bisabolol i kamille har dokumenterte antispasmodiske effekter, og for de med anfallssykdommer, er denne urt et sikrere alternativ til kava kava, ifølge eksperter ved University of Maryland Medical Center. De foreslår også kamille kan hjelpe med muskelkramper.

Passion Flower

Passion blomst har blitt brukt i Europa og Amerika for å redusere angst, lindre søvnløshet og forhindre anfall og nyere forskning ser ut til å sikkerhetskopiere denne tradisjonelle bruken for de to første. Selv om urtens antikonvulsive virkninger ikke har blitt påvist hos mennesker, ble det hentet utdrag av lidenskapsblomstede mus fra anfall 100 prosent, funn fra Qazvin University i Qazvin, Iran i 2007.

Lemon Balm

En kulinarisk urt populær for sin lemony aroma og smak, sitronmelisse er også en tradisjonell behandling for angst og søvnløshet. En kombinasjon av sitronbalsam og valerian viser spesielt løfte om å redusere angst, foreslår 2006-funn fra Northumbria University i Newcastle-upon-Tyne, Storbritannia. Kombinasjonen hjalp også 80 prosent av barn med søvnløshet, statsforskere fra en stor 2006-studie utført av tysk naturmedisinprodusent Schwabe Pharmaceuticals.

, , ] ]