Hvilke vitaminer er gode for ADD?

ADD (ADD), også referert til som ADHD (ADHD), manifesterer vanligvis i barndommen, men kan vare i voksenårene. Hyperaktivitet, kort oppmerksomhetsspenning, impulsivitet og problemkonsentrasjon karakteriserer denne tilstanden. De eksakte årsakene forblir ukjente, men mulige utløsere inkluderer miljø, genetikk, endret hjernefunksjon og eksponering for giftstoffer, forklarer University of Maryland Medical Center. Behandling omfatter vanligvis en kombinasjon av medisinering og terapi, samt livsstilsendring for å håndtere barnets adferd. Noen vitaminer og andre naturlige kosttilskudd kan ha nytte av denne tilstanden, men diskutere tilskudd med legen din først.

Vitamin B6

Universitetet i Maryland Medical Center bemerker at supplere med vitamin B6 kan forbedre symptomer på ADHD. Dette vitaminet spiller en viktig rolle i å skape hjernekjemikalier som ikke følger normal produksjonstid hos barn med ADHD. UMMC bemerker at en studie fant dette tillegget virket litt bedre enn Ritalin, mens andre fant at det ikke ga noen fordel. Ikke suppler med B6 uten lege tilsyn, da overflødige mengder kan forårsake nerveskade.

Fordelige mineraler

Hvis du ikke har tilstrekkelig mengder magnesium i kroppen din, kan du oppleve mange symptomer som er karakteristiske for ADHD , for eksempel forvirring og kort oppmerksomhet span. En magnesiummangel kan spille en rolle i ADHD. UMMC bemerker at en liten studie av ADHD-barn som har mangel på magnesium, viste forbedring etter å ha tilsatt dette mineralet, sammenlignet med barn som ikke tok det.

Zink spiller mange viktige roller i kroppen, inkludert regulering av melatonin, fettstoffer syrer og hjernekjemikalier - som alle spiller en rolle for å påvirke atferd som konsentrasjon, oppmerksomhetsspenning og søvnmønstre. Ifølge UMMC har flere studier vist at ADHD-barn som supplerte med sink, viste en forbedring i atferd, selv om den bare var liten.

Fettsyrer

Rollen av gunstige fettsyrer er veletablert i termer av generell hjernefunksjon. Notert forfatter, lege og alternativ medisinsk ekspert Dr. Andrew Weil noterer seg en studie gjort i Australia, som fant ut at en kombinasjon av fiskeolje, omega-3 og kvelden primroseolje, eller omega-6, forbedret oppførsel hos ADHD-barn med 50 prosent over en periode på 30 uker. Barn med ADHD har ofte lave blodnivåer av disse fordelaktige fettene. Sammenlignet med studier om effektiviteten til de mest foreskrevne legemidlene for ADHD-Ritalin og Concerta, viste regimet med fettsyrer seg mer effektive.

L-karnitin

Aminosyren L-karnitin hjelper kroppen produsere energi. University of Maryland Medical Center noterer en studie hvor over halvparten av deltakerne, som var gutter med ADHD, viste forbedring i atferd mens de supplerte med denne aminosyren.

, , ] ]