Alvorlig hodepine etter trening

Hvis du opplever alvorlige hodepine etter trening, kan du vurdere å variere treningsrutinen din for å forhindre dem. Post-øvelse hodepine er vanlig og kan skyldes en rekke faktorer. Hvis du ofte får hodepine etter at du har trent, bør du konsultere legen din for å forsikre deg om at årsaken ikke er alvorlig, spesielt hvis du også opplever oppkast eller dobbeltsyn.

Typer

Post-workout hodepine er enten primær eller sekundær , ifølge MayoClinic.com. Primær hodepine er vanligvis ufarlig og lett forhindret ved bruk av medisinering. Sekundær hodepine er ofte alvorligere. En sekundær hodepine etter trening kan være et tegn på intern blødning eller en svulst i hjernen.

Primær hodepine er bankende hodepine som oppstår på begge sider av hodet etter anstrengende trening. Sekundær hodepine føles det samme som primær hodepine, men blir ofte ledsaget av oppkast, bevissthet, dobbeltsyn eller nakkestivhet.

Årsaker

Øvelsehodepine utvikler oftest etter anstrengende øvelser som løping, roing , tennis, svømming og løftevekter, ifølge MayoClinic.com. Legene vet ikke nøyaktig hvorfor post-øvelse hodepine oppstår, men noen leger tror at anstrengende trening får blodkarene i hodet til å utvide, noe som fører til hodepine. Du kan være mer sannsynlig å oppleve treningshodepine hvis du trener i varmt vær eller i høy høyde, eller hvis du har en familiehistorie over migrene.

Hodepine i sekundær øvelse er forårsaket av alvorlige medisinske tilstander som intern blødning, svulster eller begrenset blodgennemstrømning.

Behandling

Hvis du lider av hovedpinehode og legen din ikke finner en mer alvorlig underliggende tilstand, vil han trolig behandle hodepine med reseptbelagte medisiner. Legene foreskriver ofte antiinflammatoriske og blodtrykkssenkende medisiner for å behandle treningshodepine. Vanligvis vil du ta disse medisinene en time eller to før du utfører anstrengende trening. Du kan også prøve å ta aspirin før du trener som et forebyggende tiltak.

Behandling

Sørg for at du varmes opp riktig før du trener for å redusere risikoen for økt hodepine. Unngå å trene ute når været er varmt og fuktig. Hold deg hydrert før, under og etter treningen for å holde hodepine i sjakk. Drikk en elektrolytforsterket sportsdrikke eller spis en banan før du trener for å unngå å bli dehydrert og sørg for at kroppen din har rikelig med elektrolytter.

, , ] ]