Slik bruker du en TENS-maskin for Plantar Fasciitis

Plantar fasciitt er preget av en betennelse i båndet av vev som går langs bunnen av foten din. Dette bandet, også kjent som plantar fascia, strekker seg fra hælen til rett rundt foten din. Når du opplever smerte forårsaket av denne betennelsen, kan det være fordelaktig å bruke en TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulator) -maskin for behandling.

Bestem elektrodens plassering og bruk ledende gel til disse stedene. Du vil plassere et sett med fire elektroder på den berørte foten: ett par på venstre og høyre side av hælen og et annet par nær fotens bue. Siden du jobber med et lite område av kroppen, bør du være forsiktig når du plasserer elektrodene.

Kontroller at TENS-maskinen er slått av. Plasser elektrodeputene, sørg for at de er plassert minst en tomme fra hverandre.

Juster pulsen på TENS-maskinen til riktig innstilling (mest sannsynlig vil den være rundt 50 Hz). Legen din må opprette de riktige innstillingene for å sikre at du får riktig pulsrate.

Velg modusen der TENS-maskinen skal levere pulsen. De fleste TENS-maskiner kan settes inn for å levere pulsen i en kontinuerlig hastighet, som er en konstant stimuleringshastighet, en sporadisk hastighet, som i hovedsak er en stimuleringsstimulering, eller en "kombinasjonsrate", som er blanding av både konstant og sporadisk. For plantar fasciitt, ​​vil du sannsynligvis bruke en kontinuerlig leveringshastighet.

Slå på TENS-maskinen. Du bør begynne å føle en liten tingle i foten din, som vil avta kort når området blir akklimatisert med denne innstillingen. Du må kanskje skru den opp litt etter dette.

La TENS-maskinen levere pulsen til foten, stimulere musklene og behandle smerten. Avhengig av behandlingsplanen, lar du maskinen kjøre hvor som helst fra 30 minutter til to timer. En helsepersonell bør konsulteres for å finne riktig tid for din spesifikke tilstand.

Tips

Plasseringen av elektrodene vil bli bestemt av smertestedet. Med plantar fasciitt, ​​er smerten vanligvis plassert på bunnen av foten, noen få inches fra hælen.

Ting som trengs

TENS maskin

Ledende gel