De beste kosttilskuddene til Hot Flashes

Hot flashes er et vanlig symptom som ofte skyldes overgangsalder, selv om andre forhold som påvirker hormonene dine, også kan forårsake dette symptomet. Hot flashes, notater MayoClinic.com, er svært vanlig, noe som påvirker om lag 75 prosent av kvinnene går gjennom overgangsalderen. Hvis du ikke tåler hetetokter godt, kan du kreve behandling. Visse kosttilskudd kan hjelpe til med å behandle dine blits, selv om det alltid er lurt å diskutere bruk av kosttilskudd med legen din først.

Varm blink

blinker, sier Nasjonalt kvinners helsesnettverk, kan være mild eller sjeldne, selv om noen kvinner kan oppleve mange varme blinker hver dag. I noen tilfeller kan blitser - øyeblikkelig og kraftig svette - påvirke evnen til å få en full og avslappende natts søvn, noe som kan påvirke humøret og konsentrasjonen din. Vanlige tegn og symptomer forbundet med hetetokter inkluderer trykk i hodet ditt, varmen av varierende intensitet som sprer seg gjennom hele kroppen din og et raskt hjerterytme.

Populære kosttilskudd

Visse kosttilskudd kan vanligvis brukes til å behandle dine hetter , selv om ytterligere testing ved hjelp av formelle vitenskapelige forskningsmetoder kan være nødvendig for å validere bruken av dem. Ifølge University of Maryland Medical Center, er black cohosh, kvelden primrose, magnesium, soya og vitamin E kosttilskudd tradisjonelt brukt til å behandle hetetokter. Andre nyttige kosttilskudd kan inkludere essensielle fettsyrer, lecitingranuler, quercetin, sink, kalium og vitamin C med bioflavonoider.

Et vanlig brukt tillegg

Svart cohosh kan være et av de vanligste kosttilskuddene i behandler varme blink. Ifølge Dr. Sharol Tilgner, en naturopatisk lege og forfatter av "Herbal Medicine From the Heart of the Earth", hjelper svart cohosh å undertrykke luteiniserende hormonforstyrrelser forbundet med hetetokter hos menopausale kvinner. Dette kosttilskuddet har også tradisjonelt blitt brukt til å behandle menstruasjonskramper, endometriose, leddbetennelse, influensa, muskel- og nervesmerter og nervøs irritabilitet i dine reproduktive organer.

Advarsel

Varmt blink, men en felles del av overgangsalderen, kan være ekstremt ubehagelig og plagsom. Hvis du lider av blits, planlegg en avtale med legen din for å diskutere alle relevante behandlingsstrategier, inkludert kosttilskudd. En kvalifisert helsepersonell, spesielt en som er opplært i klinisk ernæring, kan gi deg verdifull informasjon om de mest effektive kosttilskuddene og hvordan du bruker dem. Gjennomgå riktig tilleggsdosering og sannsynlige medisininteraksjoner med legen din.

, , ] ]