Brystsmerter og hoste når du kjører i kald luft

Å løpe utendørs på en blusty dag er spennende for noen, men smertefulle for andre. Hvis du har visse helsemessige forhold, kan kaldt værkvel forårsake brystsmerter, hoste og pusteproblemer. Hver gang du opplever disse symptomene mens du løper eller trener, er det lurt å suspendere aktiviteten din til du har konsultert en lege for å finne årsaken.

Treningsinduktert astma

Kald luft er en vanlig utløser for astma sufferers - kjører i kaldt vær kan bokstavelig talt ta pusten fra deg. Øvelsesinducert bronkokonstriksjon, eller EIB, er det medisinske navnet for innsnevring av bronkialrørene under fysisk anstrengelse. Astma er ikke nødvendigvis en forutsetning for EIB, men astma og allergikere er ofte sensibiliserte for miljøirriterende stoffer. Munnpusting under kjøring gir rikelig mulighet for kald luft å komme inn og irritere de delikate foringene i luftveiene.

Angina

Brystsmerter mens du løper eller trener, bør alltid være årsak til bekymring, spesielt når du ' re gjør disse aktivitetene ute i frigid luft. I kaldt vær, din blodårer strammer og blodet ditt tykkere. Dette kan føre til økt blodtrykk og angina pectoris - brystsmerter som kan oppstå når de smalte arteriene ikke får nok blod og oksygen til hjertet.

Stroke

Begrensede arterier og høyt blod Trykk kan føre til at det oppstår stroke hos personer som trener eller kjører i kaldt vær. Dr. Jack Galbraith, en familiemedisinsk spesialist med St. Anthony's Family Health Partners, skriver at plakk som har dannet seg langs de arteriene kan splitte, slik at blodproppene dannes. Disse kan senere avbryte og tette blodstrømmen til hjernen.

Forebygging

Hvis du har alvorlig allergi eller astma, kan du forhindre at kald luft fra utløser et angrep ved jogging på et treningsstudio. Hvis du er fast bestemt på å løpe utendørs, pakk en lyddemper eller skjerf rundt munnen og nesen din for å se om dette reduserer påvirkning av kald luft på pustepassene dine.

Du bør aldri starte en utendørs løp eller trening program under kaldt vær uten først å bygge kroppens toleranse for anstrengelse. Pre-condition kroppen din er en nødvendighet. Selvfølgelig er det alltid best å følge legen din instruksjoner og fullføre en fysisk undersøkelse før du starter et treningsprogram.