Bush Mango for Weight Loss

Du kan oppnå vekttap ved å gjøre endringer i kostholdet ditt, trene og supplere inntaket. Mens kosttilskudd kan gi gode øyeblikkelige resultater, må du også trene og redusere kalorier som en del av et vekttapsprogram.

Bush mango kalles også vill mango eller afrikansk mango. Dens botaniske navn er Irvingiagabonensis, og det vokser i Afrika og Sørøst-Asia. Træret er en hardved og frukten er en kjøttaktig, fibrøs drupe, men det er frøene som brukes til vekttap. Tradisjonelt blir disse tørket i solen, malt for å lime eller pulver og brukes til å tykke visse nigerianske og kamerunske supper. Den bush-mango-frø ekstrakt som brukes til vekttap er rik på proteiner, fiber og antioksidanter.

Effektivitet

Bush-mango ekstrakt bidrar til vekttap i fire hovedområder. Først øker det nivået av adiponektin i blodet, noe som forbedrer virkningen av insulin i kroppen. For det andre reduseres nivået av glyserol-3-fosfat, som er ansvarlig for høye triglyseridnivåer. Du kroppen lagrer noen triglyserider som fett, mens andre overflødige triglyserider tetter blodet, noe som kan føre til koagulering, blokkering og muligens hjerteinfarkt og hjerneslag.

For det tredje reduserer bush-mango-ekstrakt blodkonsentrasjonen av c-reaktive proteiner. Resultatet av denne handlingen er økt leptinintegrasjon i hjernen, noe som forbedrer tilbakemeldingen som signaliserer deg når du er full og bør slutte å spise. Til slutt hemmer bushmango amylasen som er ansvarlig for å omdanne stivelse til sukker. Ved å stoppe denne konvertering, blir stivelse utskilt i stedet for å bidra til kroppens fettbutikk etter å ha slått til sukker.

Studier

En studie publisert i 2008 i medisinboken "Lipids in Health and Disease" ga en gruppe av deltakerne 150 mg bush-mango-frø ekstrakter 30 minutter før lunsj og middag. Kontrollgruppen ble gitt 150 mg placebo samtidig. Av de 102 overvektige deltakere viste gruppen som fikk bush-mango-ekstrakt signifikant senking av LDL, totalt kolesterol og blodsukkernivå, mens man ser markert reduksjon i kroppsfett, girthet og vekt.

En annen studie gjort i samme tidsskrift viste at det å ta ekstrakter av Veldt-drue eller Cissusquadrangula sammen med busk-mango-ekstrakter, gir en synergistisk effekt når det gjelder reduksjon av totalt og LDL-kolesterol, samt fasting av blodsukker.

Mens disse kliniske studiene finne bush mango for å være effektiv for å oppnå vekttap, er det få slike studier. Derfor bør bush-mango-ekstrakt ikke betraktes som en magisk pille. Imidlertid gir hundrevis av års bruk i Afrika en garanti for sikkerhet og effekt av busk-mango-ekstrakter. Rådfør deg med legen din før du begynner et skjema for ekstraktet.