Pes Anserine Bursitis Øvelser

En skade eller betennelse i en bursa, en liten sac som puter bein fra sener i mange ledd i kroppen din, kan behandles med terapeutisk trening. Ifølge eOrthopod-nettstedet er pes anserine bursa spesifikt for kneet og kan være smertefullt når det blir betent eller skadet. Kneøvelser bør kun utføres under direkte tilsyn av en lege eller autorisert fysioterapeut.

Historie

pes anserine bursa er en liten smøremasse mellom tibia og hamstring muskel, som ligger på baksiden av beinet ditt. Ifølge eOrthopod.com gir pes anserine bursa en buffer eller smøring for bevegelse som skal forekomme mellom senene i kneet, inkludert MCL og ACL. Til tider kan denne bursa bli betent, noe som fører til en tilstand som kalles bursitt. Mayo Clinic sier at hvert kne inneholder 11 bursae rundt hver ledd.

Årsaker

Overbruk eller friksjon er de vanligste årsakene til bursitt i leddene dine. Dette gjelder spesielt i pes anserine bursa i kneet, på grunn av bena sin daglige arbeidsbelastning. Betennelse kan også være et resultat av andre medisinske tilstander, for eksempel leddgikt eller infeksjon. Symptomer på bursitt inkluderer smerte, bevegelsestap og hevelse i det berørte området.

Overveielser

Øvelser som brukes til å behandle pes anserine bursitis fokuserer på å øke og opprettholde normalt felles bevegelsesområde (ROM) som ellers ville være "lost due to increased swelling.", 3, [[Eksempler på ROM-øvelser inkluderer knebøyning og forlengelse, noe som krever at benet bøyes fritt på kneleddet. Andre øvelser inkluderer knebøy, motstandsdyktig benstrekning og manuell strekkteknikk under tilsyn av en terapeut, ifølge eOrthopod.com.

Misforståelser

Ikke-kirurgisk behandling av pes anserine bursitt kan være en lang, anstrengende prosess som krever uker med trening og terapi. Rehabiliteringsprosessen kan også variere fra en pasient til en annen, slik at du kan basere deg på utvinning av en annen pasient kan være misvisende.

bursitt er et symptom forbundet med en annen medisinsk tilstand Som leddgikt, kan legen din foreslå ekstra behandling eller trening for din tilstand. I sjeldne tilfeller kan infeksjon også forårsake utseende av bursitt i en ledd. I så fall kan antibiotika foreskrives for behandling. Mens du trener, må du ikke presse deg selv til å risikere ytterligere skade på kneleddet.