Fava Beans & Depression

Folk må noen ganger prøve en rekke behandlinger for depresjon før de finner en som fungerer for dem. Den komplekse naturen til behandling av depresjon kan føre til at du vurderer nye behandlinger for sykdommen, som fava bønner. Før du legger fava bønner i kostholdet ditt, er det viktig å vite om forskning støtter å spise fava bønner for å lindre depressive symptomer, samt risikoen forbundet med en slik kostendring.

Fordeler

I artikkelen " Fava Beans, Levodopa og Parkinsons sykdom, sier registrert dieter Kathrynne Holden at fava bønner inneholder høye mengder levodopa, også kalt l-dopa. Ifølge Medline Plus, et National Institutes of Health-nettsted, konverterer kroppen din levodopa inn i nevrotransmitterdopaminen. Dopamin hjelper med å regulere humøret ditt sammen med andre nevrotransmittere, for eksempel serotonin og norepinefrin.

Teori

I en artikkel i Primærpsykiatrien sier Dr. Donald Robinson at forskning peker på lavere enn normale nivåer av dopamin som en mulig faktor i depresjon. Noen antidepressiva medisiner øker nivåene av dopamin sammen med serotonin og norepinefrin. Dopaminforsterkende effekten av levodopa fra fava bønner kan bidra til å lindre depressive symptomer. Men Robinson sier at psykiatriske forskere ikke har etablert en direkte sammenheng mellom dopaminnivå og depresjon.

Overvejelser

Holden sier at konsentrasjonen av levodopa i fava bønner varierer. Derfor kan du ikke få en konsekvent mengde levodopa fra fava bønner. Holden sier også at noen mennesker kan ha en allergisk reaksjon på råfava bønner. Cooking fava bønner reduserer risikoen for en slik reaksjon grundig. Risikoen for å oppleve en allergisk reaksjon på fava bønner kan imidlertid oppveie de potensielle fordelene, gitt den spekulative karakteren av bønnernes effekt på depresjon.

Ulemper

Oregon State Universitys nettsted for mikronæringsstoffer Informasjonssenter sier at levodopa forstyrrer kroppens evne til å metabolisere vitamin B6. De høye mengdene levodopa som finnes i fava bønner kan resultere i mangel på vitamin B6. Mikronæringsinformasjonssenteret sier at en mangel i vitamin B6 kan føre til depresjon fordi vitamin B6 hjelper til med produksjon av serotonin og norepinefrin. Forbruker fava bønner kan øke depressive symptomer på grunn av mangel på vitamin B6.

Advarsel

Ifølge en artikkel av Dr. Daniel Hall-Flavin fra Mayo Clinic, unngå fava bønner hvis du tar monoamino oksidase hemmere, eller MAOI, for depresjon. Fava bønner inneholder høye mengder tyramin. MAO'er blokkerer et enzym som eliminerer overskytende tyramin fra kroppen din. Derfor kan tyraminivåene bli for høyt hvis du spiser fava bønner mens du behandler MAOI. Hall-Flavin advarer om at overskytende tyraminnivåer forårsaker en rask økning i blodtrykk som kan kreve nødbehandling.