Lutein Versus Astaxanthin

Fytokjemikalier er sterke antioksidanter som finnes i planter som bidrar til å forebygge og behandle sykdom hos mennesker. Både lutein og astaxanthin er fytokjemikalier som tilhører en gruppe stoffer som kalles karotenoider, som inneholder lycopen, beta-karoten og zeaxanthin. Lutein og astaxanthin finnes begge naturlig i visse matvarer og selges som kosttilskudd for en rekke like og separate helsefremmende formål. Som alltid, snakk med helsepersonell før du tar lutein eller astaxanthin kosttilskudd.

Lutein Grunnleggende

Lutein finnes naturlig i matvarer som eggeplommer, mais, kale, spinat, vinter squash, cruciferous grønnsaker, grønn bønner og gul /oransje frukter. Lutein er en kraftig antioksidant, som bidrar til å forhindre frie radikaler indusert skade på cellene og DNA. Foreløpig forskning tyder på at lutein, kombinert med andre antioksidanter som vitamin A, E og zeaxanthin, kan bidra til å forhindre Alzheimers sykdom og andre former for demens hos eldre.

Lutein fordeler

Lutein er kanskje mest kjent for sin evne til å støtte øyehelsen og øke øyeskarpheten, og det er ment å bidra til å forebygge og behandle katarakt og makuladegenerasjon. Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, er lutein også brukt til å forebygge og behandle kreft. Det antas å være spesielt gunstig for forebygging og behandling av blære og tykktarmskreft, samt nyrecellekarcinom. Lutein er også sagt å fremme kardiovaskulær helse og forebygge hjertesykdom; øke beinmassen hos perimenopausal kvinner; og forebygge og behandle aterosklerose. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte effekten av lutein til disse formål, men.

Astaxanthin Grunnleggende

Astaxanthin kommer fra Haematococcus pluvialis, som er en type mørkrødt mikroalger. Astaxanthin kosttilskudd er produsert fra mikroalgen. På grunn av at krepsdyr sjødyr spiser Haematococcus alger, finnes astaxanthin også naturlig i krepsdyr sjømat, og det er den fytokjemiske som er ansvarlig for den rosa-røde pigmenteringen av laks og reker. Astaxanthin er en potent antioksidant, og det anses å være 100 ganger mer effektivt enn vitamin E for å hindre friradikal-indusert skade i kroppens celler og DNA. I tillegg synes astaxanthin å virke synergistisk med andre antioksidanter, og bidrar til å øke sin aktivitet og effektivitet.

Astaxanthin Fordeler

Astaxanthin blir noen ganger referert til som "naturens solkrem" fordi karotenoider i den bidrar til å beskytte mot UVA-skade forårsaket av solen. På samme måte som lutein, er astaxanthin påstått å bidra til å forebygge og behandle aterosklerose, kreft, grå stær og øyeskader. Ytterligere påståtte bruksområder for astaxanthin-kosttilskudd inkluderer økt styrke og utholdenhet, lavere høyt blodtrykk, redusert risiko for slag, beskyttelse mot skade på hjernen og nervesystemet, redusert progresjon av diabetes og redusert stress. Det hjelper også magesår og karpaltunnelsyndrom, ifølge nettsiden Vitamins & Helsetilskudd Guide. Disse bruksområdene er hovedsakelig basert på anekdotiske og ikke vitenskapelige bevis, og det er behov for mer forskning for å bekrefte disse påstandene.

Lutein, Astaxanthin og Skin Health

På grunn av antioxidantegenskapene til lutein og astaxanthin, begge karotenoider er ment å fremme hud helse. NaturalNews.com sier at astaxanthin hjelper folk som ser ung ut fra innsiden, ved å øke hudens elastisitet og redusere fine linjer og rynker. Lutein bidrar også til å redusere betennelse og fremme hudhelsen, og det kan være spesielt gunstig for behandling av inflammatoriske hudsykdommer som akne.

, , ] ]