Tegn og symptomer på angstlidelser

Angst kan virke så brått og med en slik intensitet at det får deg til å føle deg som om du blir angrepet av en ekstern kraft. For bedre å forstå og demystifisere denne følelsen, la oss ta en nærmere titt på den neurofysiologiske banen for å lære hvordan angst er opprettet.

Triggers

Angst kan bli stimulert av noe "skummelt" du oppdager i ditt miljø, slik som en høy lyd om natten, en uventet regning eller en sint sjef. Følelsen kan også bli sparket internt med en drøm, en negativ tanke eller en kroppsfølelse. Noen ganger kan disse eksterne eller interne stressorene være så plutselige og flyktige at du ikke engang er i stand til å bevisst beregne dem, selv om de har blitt registrert av nervesystemet ditt. Alt du merker er at du er engstelig uten tilsynelatende grunn.

Hjernerespons

Angstløpene aktiverer amygdalaen, en mandelformet gruppe celler som er en del av hjernens limbiske system og spiller en betydelig rolle rolle i følelsesmessige svar og langsiktig hukommelse. Amygdala, som også er kalt "angstbryteren", evaluerer om informasjonen den mottar kan være relatert til farlige eller truende hendelser fra fortiden. Jo flere minner som er forbundet med frykt og angst, jo lettere vil amygdala øke alarmen.

Stresshormon Release

Så snart hjernen din anser en situasjon som er potensielt farlig, stimulerer hypothalamus og hypofysen frigjøring av stresshormoner, for eksempel adrenalin og kortisol, for å forberede kroppen din til et passende fly, fly eller fryse respons.

Fysiologiske svar

Stresshormoner øker hjertefrekvensen, pusten, blodsukkernivået, svette og blodsirkulasjon til musklene. Som et resultat du føler deg varm, svett og spennende; hjertet ditt er pounding og du puster raskere; du kan begynne å skjelve, riste eller oppleve brystsmerter. Disse fysiologiske reaksjonene kan være så plutselige, ubehagelige og overveldende at de selv kan utløse ekstra angst. Dette er grunnen til at folk kan bli mer redd for sin egen angst i forhold til oppfattede eksterne trusler.

Denne nevrofysiologiske banen er designet av naturen for å beskytte deg mot fare og holde deg trygg. Med andre ord er angst en normal følelse med et viktig formål. Men når selv de minste utløserne forårsaker at angstsporet overtrekker regelmessig, har du å gjøre med en angstlidelse. Fordelene mellom et normalt nivå av angst eller en angstlidelse er om dine følelser fører til at du lider eller dysfunksjonell oppførsel eller forstyrrer ditt daglige liv.

Typiske symptomer på angstlidelser

Overdreven bekymringsfull og racing tanker - Overveldet og vanskelig å konsentrere - Overanalysere fortid eller nåtid utfordringer og drøftende om det verste fallet - Hypervigilance og prøver å mikromanere andre og dine ytre omstendigheter - Følelser av maktløshet og manglende evne til å ta avgjørelser - Vokser vanskeligheter med arbeid og relasjoner på grunn av usikkerhet, tvil og frykt - Søker forstyrrelser i vanedannende oppførsel, for eksempel gambling, spising, sex eller arbeid - Selvmedisinerende med alkohol, nikotin eller andre stoffer - Feil som sovner eller våkner midt på natten, føler seg kablet og ute av stand til å slapp av igjen - Fysiske symptomer som høyt blodtrykk, uregelmessig hjerterytme, kronisk smerte og vektfluktuasjon