Fungerer Psyllium Husk?

En plante som er innfødt til Iran og India, psyllium har blitt brukt i tradisjonell medisin for å behandle hudirritasjoner, blæreproblemer og høyt blodtrykk. Mer nylig har ingredienser i psylliumskallene blitt anerkjent for å fungere som behandling for forstoppelse og for å redusere kolesterol.

Definisjon

Psyllium, som noen ganger kalles loppefrø eller Ispaghula, er medlem av plantefamilie kalt Plantago. En buskig plante med hvite blomster, produserer småbrune til rødbrune frø som dyrkes for medisinske formål.

Funksjon

Frøet av psylliumplanten inneholder en plante sterol kalt beta-sitosterol og skallet inneholder hemicellulose. Betasitosterol reduserer mengden kolesterol absorbert fra fordøyelseskanalen, ifølge George Mason University. Hemicellulose er uoppløselig, så det absorberes ikke under fordøyelsen. Når skinken kommer i kontakt med fuktighet, svulmer den inn i en gelatinøs masse som holder avføring hydrert og myk, og legger masse som stimulerer tarmen til å kontrakt og flytte avfall gjennom tarmene.

Fordeler

Den primære bruk av psyllium er å behandle forstoppelse, så det er en vanlig ingrediens i over-the-counter bulk avføringsmiddel produkter. Det kan også bli foreskrevet av en lege for å behandle mild diaré eller høyt kolesterol. I 1998 vurderte USAs mat- og stoffadministrasjon bevisene og fastslått at fiber fra psylliumfrøskallen kan redusere risikoen for hjertesykdom ved å senke blodkolesterolet. Psyllium kan også bidra til å behandle symptomer hos personer som er diagnostisert med ulcerøs kolitt, irritabel tarmsyndrom og divertikulær sykdom, ifølge University of California i San Diego.

Overvejelser

Et hvilket som helst fiberprodukt kan forårsake gass eller oppblåsthet, men hvis du opplever magesmerter, pustevansker eller svelging, utslett, kløe, kvalme eller oppkast, ring øyeblikkelig til helsepersonell. Tørr psyllium må tas med rikelig med vann. Psyllium kan forstyrre absorpsjonen av noen medisiner. Det bør tas minst 1 time før eller 2-4 timer etter andre medisiner. Snakk med legen din før du bruker psyllium hvis du tar antidepressiva, digoksin, litium eller medisiner for anfall, diabetes eller å senke kolesterol.