Hvordan sykle med Lumbar Fusion

Lumbar fusion kirurgi vil forandre livet ditt, forhåpentligvis til det bedre. Operasjonen kan avlaste år med ryggsmerter, noe som gjør fysiske aktiviteter som sykling ikke bare mulig, men smertefri. Operasjonen er en alvorlig, og rushing tilbake til sykkelen din kan ha katastrofale resultater. Ikke engang tenke på å trekke på sykkelhjelmen uten legen din tillatelse.

Lumbar Fusion Grunnleggende

Målet med lumbar fusion er å lindre smerter forårsaket som følge av at ryggvirvlene beveger seg på en unormal måte. Din kirurg vil sette inn bentransplantater i ryggraden, som vil smelte med de eksisterende beinene i ryggraden din over tid og forhindre ryggvirvlene i å treffe hverandre. Det tar flere måneder for beingraft å smelte til eksisterende bein, så kirurgen kan fikse implantatet på plass ved hjelp av skruer, stenger eller metallplater. Du må være på sykehuset i minst en eller to dager etter operasjonen og vil sannsynligvis trenge å unngå trening i minst et par måneder.

Klargjøre for sykling

Før du er klar å sykle, må du gjøre rehabiliteringsøvelser for å styrke ikke bare din nedre del av ryggen, men også musklene som har blitt svekket i hvilemånedene. Legen din kan anbefale at du begynner å jobbe med en fysioterapeut så snart som seks uker etter operasjonen. Terapeuten kan lære deg å gjøre øvelser for å styrke og stabilisere ryggen din og oppfordre deg til å gjøre lavt treningstrening som å gå til du har fullstendig gjenopprettet fra kirurgi. På dette tidspunktet, se legen din igjen for å be om tillatelse til å gå tilbake til sykling.

Sykling etter kirurgi

Når du har fått legen din velsignelse, slapp tilbake til sykling sakte. "Start on a stationary bike.", 3, [[Hvis det er mulig, finn et treningsstudio med en liggende sykkel, som har ryggstøtte og oppfordrer deg til å sitte opp rett og dermed holde ryggraden i justering. Når du føler deg fullt mobil og klar for en sykkel, prøv å justere setet ned, slik at styrene er så høye som mulig. Du kan føle deg litt vanskelig i denne posisjonen, men jo høyere styret, desto mindre må du knuse og jo mindre vil du holde nedre ryggen. Du kan også finne at bytte til en mindre sykkel vil være mer komfortabel.

Betraktninger

Lumbar fusion er ingen garanti for at du aldri vil få problemer igjen. Det er mulig at operasjonen ikke vil bli helt vellykket, eller at smerte kommer tilbake i fremtiden, og sykling kan forverre eventuelle problemer. Vurder hvordan ryggen din føles etter en tur og kontakt legen din dersom du oppdager at du rutinemessig føler smerte etter sykling. Når du ikke sykler, gjør en innsats for å stå og sitte opp så rett som mulig. Hvis du bærer en ryggstøtte når du er hjemme, kan det hjelpe deg med å støtte ryggen og minne deg om å bruke riktig holdning for å begrense risikoen for å få tilbake smerter i ryggen.