Kan jeg kjøre eller jogge med skoliose?

Det korte svaret er at jogging og kjøring er bra for de fleste med skoliose. I ordene fra Nasjonalt institutt for leddgikt har "Øvelsesprogrammer ikke blitt vist å holde skoliose verre. Men det er viktig for alle mennesker, inkludert de med scoliose, å trene og forbli fysisk egnet. Vektbærende trening, slik som å gå, løpe, fotball og gymnastikk, bidrar til å holde bein sterke. "

Hva er skoliose?

Skoliose er en krumning i ryggraden. Ryggraden bøyer sidelengs og vrider. Vanligvis er øvre eller nedre ryg vridd, men skoliose kan påvirke nakken i sjeldne tilfeller.

Åtti prosent av skoliose tilfeller er idiopatisk, noe som betyr at årsaken ikke er kjent. Men det ser ut til at arvelighet er en faktor, siden skoliose har en tendens til å løpe i familier. Skoliose oppstår ofte i løpet av puberteten, og flere kvinner enn menn er rammet.

Behandlinger for skoliose

Ifølge Mayo Clinic er de fleste skoliose tilfeller milde. Noen ganger har barn og tenåringer med skoliose en bærebjelke for å holde krumningen i ryggraden blitt verre til beinene er ferdig med å vokse.

I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi hvis mer konservative behandlinger feiler. Kirurgi, som krever spinal fusion, er ganske omfattende, men University of Iowa Sykehus & Klinikker rapporterer at pasientene ofte kan fortsette jogging fire måneder etter operasjonen.

Skoliose og øvelse

Ifølge psykoterapeut Li Feng Tian i "Musculoskeletan Consumer Review", "Man kan vanligvis delta i alle typer øvelser med skoliose." Hvis du har skoliose, holdning og muskelendringer forårsaket av tilstanden kan begrense bevegelsene dine til en viss grad. I sjeldne tilfeller kan utholdenheten påvirkes av redusert lungekapasitet. Men Tian sier krumningen i ryggraden vil ikke bli forverret av trening. Og hvis du løper eller jogger, plager du deg, gå av i noen dager. Hvis det fortsatt plager deg, kan en muskel ubalanse ha blitt forverret, og det kan være på tide å sjekke inn hos en fysioterapeut.

Barn med skoliose

De fleste barna med skoliose oppfordres til å være fysisk aktive som "En medisinsk kolonneist på "Running Times" ga råd til en 15 år gammel jente med skoliose for å holde seg på langrennslaget, til tross for å utvikle hoftesmerter. Kolonnisten foreslo at løperen rådfører seg med en idrettsmedisin lege som kunne foreskrive et fysioterapiprogram, og kanskje en hælløft hvis ett ben var lengre enn det andre, som kan være årsaken eller resultatet av skoliose.

Betraktninger