Behandling for et barnsår Cramps

Raskt vekst og høy aktivitet er vanlig i mange barns liv. De er også vanlige medvirkende faktorer for forekomsten av muskelkramper i underbena og føttene. Kramper er en plutselig forkortelse og stramming av en muskel, noe som ofte resulterer i smerte. Behandling av fotkramper består først og fremst av å hjelpe den berørte muskelen til å forlenge og slappe av.

Stretching

Lett bevegelse og strekking forlenger og løsner en stram smertefull muskel. Oppmuntre barnet ditt til å sakte stå og gå på krampefoten. For mer strekk kan han sitte med knærne rett og trekke tærne oppover mot kroppen. Utfør alt som strekker seg sakte og forsiktig til den smertefulle muskelen begynner å slappe av.

Massasje

Gnid det smertefulle området forsiktig. Du kan kanskje føle at trang muskel er vanskeligere enn muskler og vev rundt den. Fortsett å bruke forsiktig trykk til muskelspenning og ubehag reduseres, omtrent fem til 10 minutter. Barnet ditt kan massere området uavhengig av å sitte i en stol og rulle en tennisball eller en rullestift på gulvet under den smertefulle foten.

Warmth

Hold foten varm for å hjelpe musklene slappe av og øke sirkulasjonen til området. Soak sår foten i varmt vann eller ta barnet ditt med et varmt bad. Hvis du har varme sokker eller tøfler for å fange og holde kroppens egen varme, er det også nyttig. Nøkkelen er å holde muskelen varm, men ikke varm, fordi overdreven varme kan øke betennelsen.

Medisinering

De første tre ikke-medisinske behandlingene er viktigste og mest effektive. Men hvis smerter forblir etter strekk, masserer og gir mild varme til foten og forstyrrer barnets vandring, kan et antiinflammatorisk legemiddel hjelpe smertelindring. Vedvarende ubehag er sannsynligvis resultatet av betennelse rundt den irriterte krampemuskelen. Barnet ditt kan ta ibuprofen i henhold til produsentens doseringsanvisninger for alder og vekt.

Adresse Andre bidragende faktorer

Dehydrering påvirker kroppens evne til effektivt å flytte næringsstoffer og messenger kjemikalier rundt, og er relatert til kramper. Oppmuntre barnet til å drikke rikelig med væsker under høy intensitet og i varmt vær. Elektrolytt ubalanser forstyrrer kroppens evne til å sende signaler til musklene. Kalsium, kalium, magnesium og natrium er viktige for denne prosessen. Et balansert kosthold, inkludert disse næringsstoffene, kan hjelpe til med kramperforebygging. Pass på at barnet ditt blir varmt oppe før trening og avkjøler seg etterpå. Dette reduserer sannsynligheten for kramper og den generelle risikoen for skade. Dårlig innstilling av føttene eller bena eller uforholdsmessig stramme eller svake områder kan føre til at fotmusklene blir overarbeidet. Hvis kramper er et kronisk problem, kan barnets lege anbefale øvelser, terapi, mer støttende fottøy eller orthotics.