Helse og Sykdom
Jumping jacks er en tradisjonell metode for aerob trening som hjelper deg å forbrenne kalorier. Imidlertid, hvis du opplever smerter i leggene - musklene på baksiden av underbenene - mens du utfører denne øvelsen, kan du oppleve symptomer på en av mange mulige forhold.
Jumping Jacks -
Begynn denne øvelsen ved å stå rett med beina sammen og armene på sidene. Hopp i lufta mens du samtidig hever armene over hodet, klapper i hendene og lander med føttene spredt fra hverandre. For å gå tilbake til startposisjonen, hopp bena sammen; og returner armene til sidene dine. Denne øvelsen blir utført ganske raskt for en som er fysisk i form og i mindre hastighet hvis du nettopp begynner på et kondisjonsregime. Tennis Tennis
Tennisben er en revet gastrocnemius eller plantaris - to store muskler i bakbenet. En hoppebevegelse kan forårsake denne skaden, og å stå på tuppene kan spesielt forårsake smerter eller svakhet. Snakk med helsepersonell for mulig behandling, som kan inkludere forkjølelsesbehandling, heving av foten eller hvile av de berørte musklene.
Achilles senebetennelse.
Hvis smerter i underbena er lokalisert mellom leggen og leggen hæl, kan det hende du opplever akilles tendinitt. Denne tilstanden oppstår fra overforbruk av akillessenen, og smerter kan forverres under hoppaktiviteter. Din helsepersonell kan foreslå ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, som ibuprofen, for å redusere smerter og hevelse, samt hvile leggen og isbehandlingen.
Gastrocnemius Strain -
Den største av leggmuskulaturen er gastrocnemius. Når denne muskelen er anstrengt - ofte referert til som en trukket leggmuskulatur - har den en delvis rift. Aktiviteter som krever mye løping eller hopping, lar idrettsutøvere som er utsatt for denne typen skader, spesielt hvis for mye stress blir lagt på muskelen i løpet av en kort periode. Symptomer på en gastrocnemius-belastning inkluderer smerter, stivhet og svakhet i muskelen. Vanlige behandlinger for denne skaden inkluderer forkjølelsesbehandling, forhøyning, medisin uten medisin og resten av muskelen til den delvise tåren er helet.
Advarsel.
Dyp venetrombose, også kalt DVT, er en mer alvorlig helsetilstand som ofte er preget av smerter i leggmuskulaturen. Mens smerter fra mange muskelskader er mer utpreget under visse aktiviteter, for eksempel hopping, kan en DVT forårsake smerter i leggmusklene til enhver tid. Disse potensielt farlige blodproppene har en tendens til å dannes i store årer i bena, noe som forårsaker smerter og hevelse i leggmusklene, sammen med et mulig varmt, misfarget område av huden. På grunn av den potensielle helserisikoen ved DVT - lungeembolismer og død - krever denne tilstanden øyeblikkelig legehjelp.
, , ] ]