Underarm og leggmuskelsmerter

Underarmen og leggmuskulaturen er ikke store muskler, men er fortsatt utsatt for stress og overforbruk. Mange faktorer kan bidra til smerter i underarmen og leggen og kan føre til vanskeligheter i bevegelse og funksjon. Smerter kan være symptomatiske på en rekke lidelser fra de mildeste til de mest alvorlige. Tidlig diagnose og behandling er avgjørende for å håndtere smerter i underarmen og leggen.

Funksjon

Underarmens muskler holder håndleddet og hånden stabile, justerte og mobile. Sener fester musklene til bena på underarmen, ulna og radius. Ligament kobler underarmene til håndleddet og håndbenene og holder håndleddet stabilt. Store nerver løper gjennom underarmen for å stimulere håndleddet og håndmusklene og gjøre det mulig for deg å bruke følelsen av berøring og følelse. Leggmusklene dine stabiliserer, justerer og mobiliserer ankelen og foten. Achilles-senen kobler leggmuskulaturen til hælen din mens leddbånd kobler benene i bena til ankelen og føttene. Underarm- og leggmusklene trekker seg sammen og utvider hender og føtter.

Effekter

Håndleddene og hendene dine er i stand til ekstremt fine motoriske bevegelser, noe som gir mye stress på underarmene. Gjentagende bevegelser fra sportsspesifikke ferdigheter eller yrkesmessige ferdigheter kan føre til overbruk av skader. Vektbærende bevegelser plasserer ekstra krefter på underbensmuskler og bein. Gjentagende bevegelser som løping eller hopping kan føre til overbruk av skader og traumer.

Typer

Underarmsmerter kan være et resultat av betennelse i muskler eller bindevev. Gjentagende bevegelser ved å svinge eller kaste kan forårsake plager som tennisalbue. Nerveproblemer som innesperring eller kompresjon kan være et resultat av trykk eller traumer på håndleddet. Yrkesskader som karpaltunnelsyndrom kan være et resultat av overdreven utvidelse av håndleddet som ofte påvirker tung datamaskinbruk.

Kalvesmerter kan være et resultat av betennelse i muskler og bindevev, spesielt akillessenen. Dehydrering og lave kaliumnivåer kan forårsake kramper. Shin splints i leggen din kan være et resultat av muskuløs ubalanse mellom leggen og skinnmusklene. Sirkulasjonsproblemer kan også føre til smerter i leggen.

Behandling

Du kan bruke hvile, is og fuktig varme for å behandle mindre underarmsstammer og betennelse. Massasje og tøying kan stimulere blodstrømmen til det berørte området. Ved mer alvorlige skader kan rehabilitering være nødvendig. For yrkesskader som involverer overforbruk, kan det være nødvendig med endringer i arbeidsvanene.

Hvile og is kan være en behandling for milde leggstammer. Mer alvorlige belastninger og tårer kan kreve opptil en måned med inaktivitet og rehabilitering. For ekstreme tårer kan det være nødvendig med kirurgi.

Hensyn til

Smerter kan være symptomatiske på en rekke skader og lidelser. Smerter som varer lenger enn noen få dager kan kreve legehjelp. Mens underarm og leggmuskler kanskje ikke er store muskler, er de en viktig del av kroppens bevegelse og funksjon. Snakk med legen din hvis smertene dine er alvorlige eller ikke forsvinner med mindre behandling som hvile og is.

, , ] ]