Effekten av pusteøvelser på pleural effusjon

Pleural effusjon er en unormalitet i lungene og luftveiene, som påvirker pustevnen. Viktigheten av å puste øvelser kan ikke overemphasized i pleural effusjon. Øvelser gir en mengde naturlige måter å hjelpe denne pulmonale tilstanden, alt fra å styrke involverte muskler for å forbedre ditt generelle helse nivå. Sjekk med legen din først.

Fakta

Pleural effusjon påvirker pleura, en membran som befinner seg inne i brystområdet. Pleura består av to lag, en innpakning rundt den ytre delen av lungene og den andre foringen på innsiden av brysthulen din, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Det tynne rommet mellom pleura lagene er kjent som pleural space, som vanligvis inneholder en liten mengde væske som hjelper pleuraen glatt glide mens du puster inn og ut. Overflødig og unormal væskeakkumulering i pleurrummet kalles en pleural effusjon. Noen stadier av pleural effusjon kan resultere i en abscess forårsaket av væske infeksjon.

Årsaker

Pleural effusjon kan skyldes en rekke helseproblemer, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. De vanligste årsakene er hjertesvikt, koronar hjertekirurgi, pleurisy, bakterielle infeksjoner som lungebetennelse, lungekreft, lymfom, autoimmune lidelser, inkludert revmatoid artritt og lungeemboli eller blodpropp i lungeblodene. Noen ganger kan det ikke oppstå årsak til pleural effusjon eller pleurisy.

Clear Airways

Åndedrettsøvelser som brukes i pleural effusjon, kan gjøre pusten lettere, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Dyp pusting kan fjerne og fjerne luftveiene av slim, som tetter luftveiene. Å rydde luftveiene i slim vil også redusere eventuelle smertenivåer som oppstår mens du puster, redusere risikoen for å utvikle lungebetennelse, samtidig som du reduserer sjansene for å oppleve en sammenfalt lunge. Hoste er en øvelse som når du er ferdig gjennom dagen, vil fjerne luftveiene av noe akkumulert slim, ifølge Drugs.com. Hvis smerten er for intens, prøv å legge deg på siden mens du holder en pute mot brystområdet mens du hoster.

Styr lungene

Åndedrettsøvelser i pleural effusjon kan styrke lungene, ifølge Drugs.com. Å gjøre øvelser som å holde pusten og hoste vil hjelpe. Mens du står eller sitter, setter du sakte inn så dypt som mulig. Hold pusten i 10 sekunder, eller så lenge som mulig. La sakte ut luften ved å ekspandere med en sterk, dyp hoste. Hvil i 10 sekunder. Gjør denne øvelsen hver våken time gjennom hele dagen.

Overvejelser

Pleural effusjon kan påvirkes av en rekke områder i tillegg til trening. Vurder å unngå tobakkrøyk, både første og brukte, for å forbedre lungens helse. Å spise et sunt kosthold som inneholder næringsrik mat, inkludert frukt, grønnsaker, magert protein og korn, vil forbedre din generelle helse og bekjempe sykdommer som pleural effusjon, ifølge Drugs.com. Vurder å drikke mye væske, inkludert vann, for å skylle kroppen din av akkumulerte toksiner og holde luftveiene fuktige.