Pusteøvelser etter hjerteoperasjon

Gjenoppretting fra hjerteoperasjon kan ta uker eller måneder, avhengig av din helsetilstand. Men å lære hvordan du kan bidra til å forhindre komplikasjoner etter å ha forlatt sykehuset, er kritisk for utvinningen. Ved å praktisere enkle pusteøvelser hjemme, vil du øke utvinningstiden din, redusere sannsynligheten for å utvikle en alvorlig infeksjon og forbedre lungefunksjonen. Mens pusteøvelser er fordelaktige, må du konsultere legen din før du begynner en øvelsesrutine.

Pursed Lip

Pursed lip øvelser slipper fanget luft i lungene, flytter frisk luft inn i lungene og lindrer symptomer på kortpustethet ved senker tempoet i pusten. Inhale gjennom nesen og hold den til for en telling av en. Pung eller pucker leppene dine som om du skulle blåse en fløyte og puste ut sakte for en telling på to. Ikke blås luften ut; La det unnslippe på egenhånd, gir Lungforeningen råd.

Magepustasje

Mage eller diafragmatisk puste bruker bukemuskulaturen til å hjelpe membranen tom luft fra lungene. Diafragma er en stor muskel under lungene, som i stor grad er ansvarlig for respirasjon. Pusteteknikken bruker mindre innsats for å puste, bidrar til å redusere pustefrekvensen og åpner luftpassasjer i lungene for å forbedre pusten. Begynn med å ligge på ryggen med en pute under knærne. Legg en hånd på øvre bryst og den andre på magen rett under ribbeinburet. Pust langsomt inn gjennom nesen din til du føler at magen skyver mot hånden din. Sørg for at brystet ikke beveger seg. Stram magesmellene dine, pung leppene dine og pust langsomt gjennom munnen mens du teller til seks. Gjenta øvelsen fem ganger. Prøv også samme øvelse mens du ligger på din side, sitter i en stol eller står opp.

Incentiv Spirometer

En incentiv spirometer er en pusteapparat som måler hvor godt du kan puste dypt. Ved å ta dype puste hjelper du med å åpne luftpassasjer i lungene for å holde lungene sunne. Dyp pusting hjelper også med å eliminere slim og unngå alvorlig infeksjon eller lungebetennelse etter hjerteoperasjon.

For å bruke enheten, sitte og plasser leppene dine tett rundt spirometerets munnstykke. Pust inn sakte og dypt. Den gule ballen i den klare rørdelen av enheten vil stige opp mot toppen av røret. Hold pusten så lenge som mulig før ekspaling. Du vil se ballen faller til bunnen av røret. Hvile og gjenta 10 ganger i timen mens du er våken. Hold styr på din beste innsats ved hjelp av indikatoren på siden av røret.

Brestpuste

Brestpuste er en dyp pustefunksjon som vil bidra til å redusere risikoen for lungekomplikasjoner etter operasjonen. Ligg på ryggen og legg en hånd på hver side av ribbenene dine. Pust inn dypt gjennom nesen din. Hold pusten i opptil tre sekunder, og pust ut gjennom munnen med leppene dine. Gjenta øvelsen 10 ganger.

Hoste

Hoste er en viktig pusteøvelse etter operasjonen, fordi den bidrar til å fjerne slimete fra lungene. Sitt i en stol og trykk et håndkle eller teppe mot brystets snitt. Ta 10 dype puste og så hoste to ganger. Gjenta øvelsen fire ganger hver dag i to uker etter å ha forlatt sykehuset.