Magesår og trening

Magesår, også noen ganger kalt peptiske sår, er sår som utvikler seg på magen av magen eller den øvre delen av tynntarmen. Sårene utvikler seg når syre som brukes av magesekken, spiser seg bort på foringen av disse organene. Noen mennesker er mer tilbøyelige til å utvikle disse sårene, men det er flere ting du kan gjøre for å kontrollere og redusere risikoen for dem. En av dem trener.

Ulcer forårsaker

Forekomsten av magesår kan være relatert til en eller flere faktorer. Noen mennesker er genetisk tilbøyelige til å utvikle magesår. For andre kan stress forårsake eller forverre skader forårsaket av magesyre. Overeating kan utvide magen og forårsake annen smerte som fører til magesår, og hvilken type mat som er konsumert, kan også påvirke denne tilstanden.

Risks

Magesår kan forårsake en brennende følelse noen ganger referert til som halsbrann. Selv om dette kun kan forårsake ubehag på kort sikt, kan det føre til mer alvorlige problemer. Alvorlige sår kan bryte ned magen i magen, øke smerten og kreve øyeblikkelig legehjelp. Noen mindre signifikante utviklinger inkluderer økt gass og burping opprettet i magen.

Trening

Ifølge New York Times er det noen bevis på at trening kan bidra til å redusere risikoen for at sår utvikler seg hos noen mennesker. En studie publisert i Western Journal of Medicine konkluderte med at trening kan være en ikke-farmakologisk tilnærming til å redusere forekomsten av sår, men ingen studier har bekreftet denne fordelen hos kvinner.

Livsstilsendringer

Du kan gjøre flere livsstil endrer seg for å forbedre sårhastigheten din. Selv om trening kan hjelpe, kan det få enda større effekt når det kombineres med stressavlastningsterapi. Å velge mat som ikke gir magen til å utvikle halsbrann, kan også hjelpe, og ta aspirin eller ibuprofen kan også vise seg å være effektive, ifølge Kaiser Permanente.

Betraktninger

Hvis du ikke klarer å behandle magen din Sår på egen hånd, se lege og avgjøre hvilke handlingsplaner som er tilgjengelige. Du kan bli gitt reseptbelagte medisiner for å redusere mages produksjon av syre. Du bør også integrere frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Disse matene forverrer sjelden sår i magesekken. Unngå også krydder og paprika, som sannsynligvis vil forverre tilstanden din.

, , ] ]