Alternativ medisin for psoriasis

I dag har mange pasienter med kronisk psoriasis og psoriasisartritt en sterk interesse for alternative terapier. Om lag en tredjedel av alle psoriasispatienter bruker komplementære medisiner i tillegg til tradisjonelle medisinske terapier.

Disse komplementære rutinene inkluderer endringer i kosthold, for eksempel bytte til plantebasert eller meierifritt kosthold, tilsetning av kosttilskudd og vedtak av stress-reduksjon teknikker, som mindfulness meditasjon, yoga, fysioterapi, tai chi og andre former for trening. Akupunktur og aromaterapi er også viktige komplement til tradisjonelle terapier.

De fleste av de nevnte komplementære og alternative terapiene er trygge. Noen kan samhandle med foreskrevne medisiner. Det er viktig å snakke med legen din før du legger til alternative behandlinger i behandlingsplanen for psoriasis og psoriasisartritt.

Akupunktur

Utviklet fra gammel kinesisk medisin involverer akupunktur innsetting av fine nåler langs viktige meridianer ( energinetter som forbinder kroppens organer). En stor pasientbasert gjennomgang publisert i september 2012 Arkiv for internmedisin, etablerte positive resultater ved bruk av akupunktur for å behandle kroniske smerter, som for eksempel relatert til psoriasisartritt.

Besøk en lisensiert akupunktør for å motta adekvat terapi. Nasjonal sertifiseringskommisjon for akupunktur og orientalsk medisin er en anerkjent organisasjon innenfor feltet og kan hjelpe deg med å finne en lisensiert utøver i ditt område.

Massasje

Siden nesten 30 prosent av pasientene med psoriasis har samtidig leddgikt , massasje kan lindre ømme ledd og muskler. Ved å manipulere muskel og bindevev, blir funksjon og bevegelsesområde forbedret og gjenopprettet. Massasje forbedrer også lymfatisk sirkulasjon og hjelpemidler i fullstendig kroppslig avslapning.

Sørg for å la utøveren vite at du har psoriasis før avtale. Det er mange utøvere som er kjent med psoriasis, og lar dem vite at det ikke er smittsomt, beroliger dem. Legenes notat kan være nødvendig.

Ved å gi din egen massasjeolje kan du unngå å unngå bluss eller forverring av sykdommen. For eksempel kan kokosolje være antiinflammatorisk mot psoriasisplakkene. Endelig er å unngå hudskade viktig for å unngå psoriasisflare. Svensk massasje er kjent for sitt lette, avslappende trykk og kan være den beste typen massasje for psoriasispatienter.

Reiki

Reiki er et gammelt japansk energisystem som hjelper kroppen til å redusere betennelse fra innsiden. "Rei" betyr "universelt liv" og "ki" betyr "livskraftenergi" på japansk. Det er en avspenningsteknikk som ligner på meditasjon som kan adressere både mental og fysisk stress for å gi helbredelse.

Reiki-utøvere bruker fysisk berøring for å øke kroppens ki ved å plassere hendene på meridianposisjoner på pasientens kropp. Du kan også lære å øve Reiki på deg selv. Det er spesielt nyttig for de som er veldig aktive og etter intens trening. Reiki kan være en fantastisk og åndelig opplevelse.

Treningsdag

Fysisk aktivitet er viktig for din generelle psykiske og fysiske helse, spesielt hvis du har psoriasis eller psoriasis artritt. Regelmessig treningshjelpemidler for å opprettholde en sunn vekt og reduserer risikoen for hjertesykdom og type 2 diabetes, som begge økes når du har psoriasis.

Yoga og Tai Chi

Yoga, opprinnelig hentet fra India, kombinerer kontrollert pust, strekker og meditasjon for å redusere stresshormoner og øke antiinflammatoriske cytokiner i kroppen. Yoga forbedrer serotonin, noe som forbedrer humøret og kan også bidra til å utdype og forlenge de mer avslappende stadiene i søvnen.

For pasienter som lider av psoriasisgikt, kan yoga bidra til å redusere leddsmerter og forbedre bevegelsesrommet. Resultatene kan ses med så lite som 15 til 20 minutter per dag og kan gjøres hvor som helst.

På samme måte kan tai chi, en gammel kinesisk kampsport, praktiseres for å oppnå større helse og velvære. Det er også tenkt at tai chi øker levetiden. Intensiteten av denne øvelsen er lett til middels og er utmerket for pasienter med samtidig hjertesykdom. Ideelt sett praktiseres det en eller to ganger om dagen i ca. 15 minutter. Som yoga, kan det gjøres hvor som helst.

Meditasjon

Meditasjon kan bidra til helse og helbredelse av huden ved å redusere sinnets respons på stress. Øvelse av oppmerksomhet med meditasjon har vist seg å gi gode resultater i behandlingen av psoriasis og psoriasisartritt.

Mindfulness er kunsten å være oppmerksom på en bestemt måte eller hensikt i øyeblikket og uverdig. Denne praksisen kan veies inn i andre vanlige behandlingsformer for en mer omfattende tilnærming til helbredelse.

Sollys

Kanskje den eldste behandlingen for psoriasis har vært utsatt for sollys. Interessant nok ble både spedalskhet og psoriasis samlet i pre-bibliske tider. Det ble bemerket at spedal økt etter sollys eksponering, da det er mange anti-inflammatoriske fordeler for trygt sollys eksponering. Noen av disse pasientene hadde faktisk psoriasis.

Å bruke 15 til 20 minutter om dagen i solen, kan hjelpe både sinn og hud hos pasienter med psoriasis. Det har vært flere studier at sollysterapi bidrar til å frigjøre naturlige endorfiner og heve serotoninnivåer i pasientens hjerner etter eksponering. Det er viktig å unngå solbrenthet, da dette kan utløse et utbrudd eller forverring av psoriasis.

, , ] ]