Den kognitive effekten av angst

Angst, en følelse som kan knyttes til frykt og stress, kan være en forstyrrende tilstand hvis den ikke behandles riktig, og hvis den ikke tas alvorlig. Når det kommer til din kognitive oppførsel og tenkning, kan angst sakte forverre dine tankeprosesser og evne til å gjøre kognitive, rasjonelle beslutninger. Angst kan skyte dine tanker og tankene dine, noe som gjør at du føler deg utilstrekkelig og redd for hva som kan skje. Hvis du lider av angst, kan du også oppleve de kognitive effektene av angst.

Frykt

Rasjonell eller irrasjonell, frykt er en naturlig kognitiv bivirkning av angst. Hvis du lider av angst, kan du frykte et stort utvalg av ytre omstendigheter. frykt for at du ikke er god nok, frykt for noe som skjer med familien din, frykt for at du blir forlatt. Frykt er en naturlig følelse og er nyttig i forhold til kamp eller fly, påpeker Merck. Men hvis du har angstdrevet frykt, forstyrrer det ditt normale liv og gjør det vanskelig for deg å fungere.

Negative tanker

Negative tanker kan være til hjelp til tider, slik at du kan føle fare og forstå hvordan å beskytte deg selv. Men negative tanker som holder deg nede, får deg til å føle deg selvdestruktiv eller deprimert, kan føre til at du føler deg enda mer angst, vedvarende en syklus med lavt selvtillit og selvværd. HelpGuide.org bemerker at en effektiv behandling for angst er å identifisere roten til negative tanker og forby dem med positive tanker og realistiske bekreftelser.

Feil av utilstrekkelighet

Konstant følelser av utilstrekkelighet plage tankene dine om du er en hyppig angstlidelse. Du tror kanskje du ikke er god nok til jobben din, en dårlig venn eller foreldre. Disse følelsene av utilstrekkelighet er så nært knyttet til dine negative følelser og frykt, noe som gjør din angst en trippel trussel. Når du arbeider med angst, frykter du å bli dømt av andre og ikke måle opp, sier Social Angst Institute. Dette bekrefter frykten din, får deg til å føle deg forlegenhet og kaster deg dypere inn i depresjon.

Minne

Minnet ditt kan bli påvirket når du arbeider med angst, fant en studie utført av Psykologisk skole ved University of London og publisert i et 2008-problem av kognitiv, affektiv, & Behavioral Neuroscience. Personer som hadde høye forekomster av angst, da de ble bedt om å gjenta et visst mønster som ble vist bare noen ganger før, kunne ikke alltid utføre det riktig, mens lav-angst individer hadde ikke noe problem med å gjenta mønstrene. Angst kan påvirke ytelsen på jobb og huske små detaljer.