Matvarer som skyldes alvorlig fordampet mageblokking

Oppblåsthet eller bukfjerning kan skyldes gastrointestinale sykdommer, for eksempel irritabel tarmsyndrom, hvor kroppen din har økt følsomheten for gass i tykktarmen. Når for mye gass er til stede, kan magen din være synlig hovent. Matvarer som vanligvis er forbundet med gassproduksjon, kan føre til oppblåsthet og kramper.

Mange mennesker opplever ubehagelige symptomer, som magesmerter, overdreven tarmgass og oppblåsthet, etter å ha drukket melk eller spiser melkebasert produkter som ost, yoghurt og iskrem. De kan ikke fordøye laktose, en spesiell type sukker som finnes i melkeprodukter, hovedsakelig på grunn av laktasemangel. Enzymet laktase bryter ned melkesukker i tynntarmen. Så når laktose forblir ufordøyd, kan det føre til oppblåsthet og gassformet tverrhet i tyktarmen.

Krydderige Grønnsaker

Hvis oppblåsthet og bøyning er et problem, må du unngå grønnsaker som kål, brokkoli, blomkål og brusselspirer. Disse matene er høye i raffinose, et krystallinsk litt søtt sukker, som noen individer ikke kan fordøye fordi de mangler enzymet som er ansvarlig for å fordøye raffinose i tynntarmen.

Legumes

Du kan bidra til å kontrollere oppblåsthet ved å unngå bælgfett matvarer som bønner, erter og linser. Legumes produserer store mengder gass, noe som normalt resulterer i gastrointestinale ubehag, inkludert magesmerter, kramper og oppblåsthet. Noen ganger kan du merke disse symptomene i løpet av en halv time, eller det kan ta opptil to timer etter inntak av en legumeholdig mat for å oppleve symptomer.