Hva forårsaker abdominal oppblåsthet etter å ha spist?

Gass i fordøyelseskanalen forårsaker ofte en urolig følelse av fylde i magen kjent som oppblåsthet. Mindre ofte oppblåsthet er resultatet av visse fordøyelsessykdommer som forårsaker intestinal obstruksjon, eller rask tømming av mages innhold. Oppblåsthet kan forårsake ubehag og til og med magesmerter. Hvis du er ellers sunn og føler deg oppblåst etter å ha spist, er det sannsynligvis gassrelatert.

Mulige skyldnere

Å spise for fort og svelge for mye luft kan føre til økt gass i tarmene og føre til oppblåsthet . Visse matvarer, spesielt de som er høy i fiber som bønner, grønnsaker og frukt, kan føre til oppblåsthet. Du kan også oppleve oppblåsthet hvis du har problemer med å fordøye visse næringsstoffer, som melkesukker, eller laktose. Raskt økende fiberinntak er en vanlig synder. Hvis du prøver å øke fiberinntaket, gjør det gradvis for å redusere ubehag. (Hold en dagbok for å finne ut hvilke matvarer som får deg til å føle oppblåst. Skriv ned innholdet i måltidene dine og legg merke til når oppblåsthet skjer for å gi deg en bedre ide om årsaken.