Hva er bivirkningene av hele kroppen rensing?

Hele kroppen rensing er et diett som vanligvis varer sju til ti dager. Ifølge Mayo Clinic består disse programmene vanligvis av en streng diett av juice, vann, rå frukt og grønnsaker og kosttilskudd. Hele kroppen renser kan produsere noen alvorlige bivirkninger. Selv om mange bruker detox-programmer for å rense sine toksiske systemer, sier Mayo Clinic at det er lite bevis for å støtte denne påstanden.

Mage-tarmproblemer

Mange mennesker som går på en hel kropp, renser opplevelsen av gastrointestinale problemer . Ifølge boken "Vektesuksess for en levetid", kan disse symptomene omfatte diaré, kvalme og oppkast. Gastrointestinale problemer kan være ganske alvorlige fordi de raskt kan føre til dehydrering, noe som er noe å unngå hvis du allerede er i svekket tilstand. Drikk rikelig med vann og tilsett renset med elektrolyttrike drikker som sportsdrikker hvis disse symptomene varer mer enn noen få timer. Hvis de vedvarer i mer enn en dag eller to, anbefales det å stoppe rensingen. Se lege hvis symptomene ikke stopper etter at du har gjenopptatt et mildt diett. Ikke trene mens du deltar i en fullstendig kroppsrens, da det kan ytterligere forverre dehydreringsproblemer.

Hodepine

Hodepine er en vanlig bivirkning av hele kroppen renses, spesielt de som inkluderer lite i vei for ernæring. De er kroppens måte å fortelle deg at det krever næring. Selv om du kan forvente hodepine under en rensing, hvis de forverres over tid eller inkluderer uskarphet og lyshet, er det på tide å bryte rensingen. "Simple Cleanse: Weekend Cleanse and Intestinal Health" anbefaler de med ekstreme symptomer som disse til å drikke litt juice og spise 1/2 kopp kokt brun ris. Hvis symptomene forsvinner kort tid etter, kan du fortsette rensingen hvis du ønsker det. Hvis de ikke gjør det, må du gradvis lette deg av kostholdet ved å spise mer brun ris, sammen med en halv banan, hver annen time til du føler deg bedre.

Utmattelse

Utmattelse under hele kroppen renser er relatert til kroppens blodtrykksdyktige blodsukker, samt mangel på drivstoff til å utføre enkle oppgaver. "Simple Cleanse: Weekend Cleanse og Intestinal Health" sier at du vil sannsynligvis kreve mer søvn under et detox diett fordi kroppen din kan tolerere mindre stress og aktivitet. Hvis tretthet ledsages av svimning, svimmelhet eller hjertebanken, må du straks rense den og se lege. Disse problemene kan være symptomer på alvorlige helseproblemer og må sjekkes ut av en profesjonell.