Hvordan bruke sennepsolje til Leg Cramps

En muskelkramper er en ufrivillig sammentrekning som etterlater det berørte vevet immobile og individet i smerte. For mange mennesker kommer benkramper om natten mens de sover og er intense nok til å rykke dem våken. Inntrådt gul sennep kan være en måte å bekjempe muskelkramper i beina og eliminere smerten som er involvert i dette fenomenet. Studier har ennå ikke bevist fordelene ved å bruke sennep for å avværge benkramper, men mangler av kalium, kalsium eller magnesium kan være det som forårsaker sammentrekningen. Det er mulig at å spise gul sennep fyller de manglende mineralene, og dermed eliminerer kramper.

Spis 1 ts. av gul sennep ved oppstart av krampen. Sennep kan være fra en krukke holdt i kjøleskapet eller en pakke lagret fra en restaurant.

Gå rundt i rommet etter å ha spist sennep. Bevegelse vil hjelpe strekke det berørte vevet og forbedre sirkulasjonen for å redusere sammentrekningen ytterligere.

Skru ut 1 ts. av gul sennep og spis den før du legger deg til sengs hvis du har kronisk eller reoccurring, nattkramper. Det har ikke vært kliniske studier gjort for å bevise teorien om å spise gul sennep før sengen vil eliminere benkramper. Det kan imidlertid ikke skade og kan bidra til å unngå kramper som plager noen under søvnen.

Bær pakker med gul sennep med deg hele tiden. Benkramper forekommer ikke alltid om natten. Dehydrering og tretthet kan også føre til kramper. Hvis du finner ut at forbruket av gul sennep hjelper kramper, vær forberedt dersom en smertefull kram treffer mens du er ute av huset. Hold en pakke sennep i vesken eller bilen din for å bruke på veien.

Tips

Drikk rikelig med vann etter å ha spist sennep. De to har ikke noe forhold til hverandre, men dehydrering er en årsak til kramper. Hvis du spiser sennep og drikker vann, kan du krysse av to mulige årsaker og arbeide for å redusere sammentrekningen.

Advarsler

Kronisk benkramper bør evalueres av lege. Nervekompresjon kan gi smerter som ligner på et benkramper. Arteriosklerose og blodpropper kan også være en kilde til smerte og kreve medisinsk behandling. En lege kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor du opplever kramper ofte og hvordan du skal håndtere dem.

Ting du trenger

1 ts. gul sennep eller 1 pak gul sennep