En fot- og ankelforstuing

En forstuing oppstår når det er skade på et ligament. Dette adskiller seg fra en belastning, som er en skade på muskel eller sene. Ligamenter er vev som forbinder bein til bein og støttebevegelse ved å stabilisere leddet. Hovedarbeidet av ledbånd er å stramme for å hindre at leddene blir hyperextending eller beveger seg i en retning som vil forårsake skade. Flere leddbånd finnes i foten og ankelen, som kan bli forstuet. For å håndtere denne skaden er det viktig å forstå de vanlige årsakene til forstuinger og hvilke skritt som kan treffes for å forebygge og behandle dem.

Identifikasjon

En forankring er diagnostisert når en ligament er strukket utover sin kapasitet og /eller utvikler en delvis eller fullstendig tåre. Sprains kan skje hvor som helst i kroppen, men er vanligst i ankelleddet, sier MayoClinic.com. Sprains er klassifisert i tre typer. Et nivå en er en liten skade under hvilken ligamentet trekkes eller strekkes for langt. Et nivå to eller moderat forstuvning oppstår når noen av ligamentfibrene har revet. En trening i klasse tre er alvorlig og diagnostiseres når det er en komplett tåre av ligamentet.

Årsaker

En fot- eller ankelforsterkning resulterer når foten eller foten vrider, ruller inn eller ut eller blir tvunget til en unormal posisjon. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger hevder at dette kan skje mens du går på en ujevn overflate, fra å lande feilaktig, mens du deltar i sportsaktiviteter, etter et fall eller det kan være et resultat av et slag mot foten eller ankelen. Hvis det er høye buer eller flate føtter, eller det er en tendens til å pronate (rulle utover) eller supinere (rulle innover), øker risikoen for å utvikle en forankring i ankelen eller foten. opplevd med en forankring av foten og ankelen avhenger av alvorlighetsgraden av forstuvningen. Fordi en mindre forstuvning som ikke er behandlet, kan bli alvorligere, er det viktig å søke behandling ved første tegn på symptomer. Family Doctor nettstedet anbefaler å være på utkikk etter fot- eller ankelpine. Området kan være ømt å berøre, stiv eller vise tegn på hevelse. I begynnelsen kan disse symptomene bare oppstå under aktivitet, men hvis de blir ubehandlet, kan de til slutt være til stede selv i ro. Mer alvorlige forstuinger vil føre til misfarging av huden eller blåmerker, og foten eller fotlen kan føle seg kald og bli nummen. Ved alvorlige forstuder kan det ikke være mulig å bære vekt på den berørte foten og ankelen, og smerten er vanligvis signifikant.

Behandling

Alvorlige forstuinger kan kreve kirurgi for å reparere eller reattach ligamentet. Mindre forstuinger vil ofte helbrede alene om en uke eller to hvis de riktige trinnene tas, sier Aetna InteliHealth-nettsiden. Dette inkluderer å hvile området og unngå aktiviteter som gjør symptomene verre til smerten minker. Å bruke is og løfte foten og ankelen vil bidra til å kontrollere hevelse og betennelser. Det vil være viktig å komme tilbake til aktiviteter sakte og avbryte eller avbryte aktiviteter som forårsaker at symptomene blusser opp. Moderate forstuinger kan også kreve smerte og antiinflammatoriske medisiner eller steroid injeksjoner hvis oral medisinering ikke er nok. I noen tilfeller innpakning av området kan det være nødvendig å ha på støp eller bruke krykker. Moderate og alvorlige forstuinger kan ta måneder å helbrede, så det er best å starte behandlingen tidlig for å unngå komplikasjoner når det er mulig. Når en ankel- eller fotforsterkning helbreder, er det viktig å ta skritt for å hindre at denne skaden oppstår igjen. Hvis flate føtter, høybuer eller en tendens til pronate eller supinate eksisterer, kan det være å snakke med en podiater. En podiatrist kan evaluere bevegelsesmønstre samt fotens struktur. Om nødvendig kan innsatser eller ortodikker foreskrives for å fremme bedre justering. I tillegg anbefaler den amerikanske ortopediske fot- og ankelforeningen å trene for å styrke og strekke foten og ankelen og forbedre balansen. Sterkere og mer fleksible muskler vil være mindre sannsynlig å trekke på leddbåndene. Forbedring av balansen vil redusere risikoen for å falle og vri på ankelen eller foten.

, , ] ]