Røyker reduserer appetitten din?

Røyker har mange positive kortsiktige effekter, inkludert redusert appetitt, på grunn av tilstedeværelsen av nikotin, som er "den primære aktive ingrediensen" i tobakk, i henhold til læreboken "En invitasjon til Helse." Nikotin er også et vanedannende stoff som får folk til å fortsette å røyke sigaretter, sigarer og rør. Fortsatt å røyke fører til at 450.000 amerikanere dør årlig. Avslutte røyking forårsaker nikotinavtakssymptomer som inkluderer økt appetitt.

Forklaring

Røyking forårsaker om lag 90 prosent av tobakkens nikotin for å komme inn i kroppen din, ifølge "Invitasjon". Når nikotinet når hjernen din, påvirker det flere hjernehormoner, inkludert acetylkolin, adrenalin, beta-endorfin, dopamin, morepinefrin og vasopressin. De positive effektene inkluderer å redusere appetitten din og redusere smaken og lukten, rapporterer "Hvordan slutte å røyke", et kapittel i "Dr. Dean Ornishs program for å reversere hjertesykdom." Nikotin beroliger deg også når du er stresset, forbedrer din hukommelse og problemløsende ferdigheter, og reduserer angst og depresjon.

Betydning

Røyker veier 3 til 5 lbs. mindre enn ikke-røykere, ifølge "Hvordan slutte å røyke." Ornish tilskrev forskjellen til ikke-røykere som spiste færre kalorier på grunn av deres reduserte appetitt og nikotinvirkning på stoffskiftet. Røyker brenner omtrent 100 kalorier daglig enn ikke-røykere på grunn av deres raskere metaboliske hastighet. Dette er ikke bra fordi raskere metaboliske frekvenser skyldes dels økt hjertefrekvens. Nikotin øker også risikoen for uregelmessig hjerterytme og plutselig hjertestans.

Korrelasjon

Teenage jenter som diett er mer sannsynlig å røyke enn nondieters, og tenåringsjenter som starter en diett, er dobbelt så sannsynlig at de også begynner å røyke , ifølge en University of Florida studie av ca 8000 ungdommer. Studiens forfattere tilskrev linken til røykingens effekt på appetitten. Det er også mulig at det er en sammenheng mellom å spise mindre og å bruke flere stoffer som tobakk, ifølge en studie fra University of Florida. Studien fant ikke en slankingsledning mellom gutter, men de er mindre sannsynlige for kosthold og røyk.

Advarsel

Røyker i stedet for å spise er ikke en passende avgang, selv om fedme er en stor risikofaktor for mange sykdommer, rapporterte "Invitation" forfatter Dianne Hales. Røyke to pakker sigaretter daglig er en "større fare" enn å være 60 kg. Overvektig, skrev Hales, som rapporterte at folk som slutter å røyke, får et gjennomsnitt på 7 kg. Det amerikanske kreftforeningen tilskrev vektøkninger til økt appetitt forårsaket av nikotinuttak. Andre nikotinavbruddssymptomer inkluderer sinne, depresjon, tretthet, hodepine og søvnproblemer.

Ekspertråd

Avslutte røyking er tilrådelig av mange grunner, ifølge kreftsamfunnets "Guide to Quitting Smoking." Ex-røykere er mindre sannsynlig å få lungekreft, hjerteinfarkt og slag enn røykere, og de lever lenger. Brown University's "Smoking Cessation" -rapport har mange anbefalinger for personer bekymret for vektøkning. De inkluderer å spise masse frukt og korn, spise mest matfett, spise hver to til fire timer og spise frokost.

, , ] ]