Acai Berry Fordeler og bivirkninger

Du er kanskje ikke kjent med et tropisk tre som heter acai palm, Euterpe oleraceae, men de små, mørke lilla bærene brukes i sine opprinnelige regioner for å lage gelé, sirup og flere typer drikkevarer. Bærene har også vært en del av tradisjonell urtemedisin i Sør-Amerika, anbefalt av utøvere som behandling for en rekke sykdommer. Moderne forskning tyder på at forbindelser i acai bær kan ha flere helsemessige fordeler, med få, hvis noen, bivirkninger.

Antioxidantegenskaper

Acai bær inneholder flere naturlige forbindelser som kalles flavonoider og procyanidiner, begge antioksidanter med muligens viktig helsefordeler. Kroppen din produserer potensielt skadelige kjemikalier kalt frie radikaler som biprodukter av fordøyelsen, i huden din når du er i sollys eller etter at du er utsatt for toksiner som kjemikaliene i sigarettrøyk. Over tid kan frie radikaler skade cellet DNA og cellemembraner, og øke risikoen for kroniske sykdommer som kreft og hjertesykdom. Antioksidanter som de i acai bær nøytraliserer frie radikaler, gjør dem ufarlige og tillater kroppen din å kvitte seg med dem. Forskning på acai-forbindelser, som en studie publisert i 2006 i "Journal of Agricultural and Food Chemistry," fant at acai-forbindelser er blant de sterkeste naturlige antioksidanter.

Suppression of Inflammation

Forbindelser i acai bær kan også bidra til å undertrykke betennelse, en prosess som oppstår i smertefulle tilstander som leddgikt. Eksperter på Memorial Sloan-Kettering Cancer Center rapporterer at acai berry ekstrakter kan undertrykke produksjon av inflammatoriske forbindelser kalt interleukins og cyclooxygenases laget av celler. Laboratorieforskning støtter de potensielle antiinflammatoriske fordelene av acai-forbindelser, inkludert en studie publisert i 2012 i "Phytomedicine", som rapporterer at laboratoriedyr som har matet acai-ekstrakt og utsatt for sigarettrøyk, hadde mindre lungebetennelse enn en lignende gruppe som ikke hadde fått ekstraktet. Imidlertid trenger disse lovende resultatene fortsatt bekreftelse i kontrollerte kliniske studier med mennesker.

Kreftfordeler

Foruten at potensialet reduserer risikoen for kreft ved å nøytralisere frie radikaler, tyder forskning på at acaiforbindelser også kan bidra til å forebygge kreft gjennom andre mekanismer, ifølge eksperter på Memorial Sloan-Kettering. Acai-ekstrakt kan indusere kreftceller til å dø, gjennom en prosess som kalles apoptose, eller programmert celledød. Dette ble vist i et annet papir utgitt i 2006 i "Journal of Agriculture and Food Chemistry", hvor kultiverte kreftceller utsatt for acaiforbindelser stoppet å dele og døde ved apoptose sammenlignet med kontrollceller. Disse og andre laboratorieundersøkelser tyder på at acai bær kan virke direkte mot kreftceller, men det er fortsatt behov for forskning hos mennesker for å bekrefte denne muligheten. Noen få bivirkninger

Acai berryprodukter inkluderer juice og ekstrakter, og pulverform i kapsler og tabletter. Ingen anbefalt dosering er fastslått, men 1.000 milligram en eller to ganger daglig anses som trygt og uten signifikante bivirkninger. Imidlertid er sikkerheten til acai bær under graviditet eller amming ikke etablert, og de kan forårsake utslett eller andre reaksjoner hos mennesker som er allergiske mot acai-planter. Den kraftige antioksidantaktiviteten til acai-forbindelser kan også forstyrre kjemoterapi medikamenthandlinger, så du bør unngå acai berryprodukter hvis du tar disse medisinene. Snakk med legen din om acai bær for å avgjøre om de kan være nyttige for din situasjon.

, , ] ]