Tilskudd til å redusere triglycerider

Kroppen din trenger triglyserider for energi, men høye nivåer av triglyserider i kroppen over lang tid kan være skadelig for helsen din. Ifølge Mor Nature er høye triglyseridnivåer assosiert med lave nivåer av det gode kolesterolet i kroppene våre, og begge er forbundet med vaskulær sykdom. Administrering av høyt triglyserider er en god måte å kontrollere høye nivåer av det dårlige kolesterolet, og lave nivåer av begge er gode for hjertet. Guggul

Ifølge "Lower Cholesterol News" kan denne urten redusere triglyserid "levels by up to 30 percent.", 3, [[Det øker også godt kolesterol, eller HDL, og senker dårlig kolesterol, eller LDL, på kort tid. Guggul har antioksidantegenskaper, som antas å bidra til lavere triglyseridnivåer.

Fenugreek

Fenugreek har vist seg å redusere triglyseridnivået på bare en 20-dagers periode, ifølge Vita Cost. Nettstedet anbefaler å konsumere 25 til 50 gram avfettet fenegreek per dag. Sloan-Kettering fant også at 25 gram per dag av fenegreek sank triglyserid nivåer.

Hvitløk

Ifølge Vit kost kan hvitløk redusere triglyserid nivåer med mellom 8 og 27 prosent over en fire måneders periode . Nettstedet The Body sier at hvitløk også kan forhindre triglyserider fra å absorbere inn i blodet etter et måltid som er høyt i animalsk fett.

Gurkemeie

Nettstedet Life 123 citerer curcumin, den aktive forbindelsen i gurkemeie, som å være Effektiv i å senke triglyserider. Nettstedet citerer også gurkemeie antioksidantegenskaper, som kan forhindre skade på godt kolesterol eller LDH. Høyere LDH-nivåer er forbundet med lave triglyseridnivåer.

Grønn te

Grønn te inneholder katekiner, som er en type bioflavonoid. Katekiner har antioksidantegenskaper som ifølge Health Central kan senke triglyseridnivåer med opptil 20 prosent. Health Central anbefaler mellom seks og 12 porsjoner brygget grønn te per dag for å få de fulle fordelene.

, , ] ]