Helse og Sykdom
Blodtrykk er målepressen som utøves i arteriene dine ved at blodet pumpes ut og trykket i arteriene når hjertet hviler. Hjertet pumper blod ut til kroppen og blodet strømmer tilbake i hjertet. Normalt blodtrykk er 120/80, leses som "120 over 80". Det første tallet er det systoliske nummeret. Dette er trykket i arteriene dine når hjertet ditt samler og pumper blod ut. Det andre tallet er det diastoliske tallet, som representerer trykket når hjertet ditt er i ro.
Spise og blodtrykk
Når du spiser et måltid, fordøyer kroppen din maten, bryter den ned for spredning. Hvis innholdet i måltidet ditt i stor grad er fett og karbohydrater, vil fordøyelsessystemet fordøye fett og karbohydrater.
Effekter på blodtrykk etter spising
Hvis viskositeten til blodet ditt - tykkelsen - økes På grunn av overdreven fett lagret i hele kroppen, og som blodet ditt kommer opp i sine reiser, blir blodstrømmen redusert. Dette tvinger hjertet til å jobbe hardere, noe som øker trykket i arteriene, og dermed øker blodtrykket.
En studie ved Osaka City University i Japan viste en markert økning i blodtrykket hos unge, friske menn 5 timer etter De samme menn fikk fettfattige måltider og testet 5 timer senere: Det var ingen økning i blodtrykket. Fettfattige matvarer reduserer blodtrykket
Diet gjør forskjellen
De små blodkarene som gir oksygenrikt blod til hjertet ditt, påvirkes negativt av for mye av de forkerte fettstoffene. Spise og blodtrykk er direkte relatert til viskositeten til blodet ditt. Viskositeten til blodet ditt påvirker blodstrømmen i kroppen din, avhengig av fettinnhold. Hvis blodtrykket øker for mye etter at du spiser, kan du spise feil type fett og for mange karbohydrater.
En diett som er lav i mettet fett og høy fiber, finnes i frukt og grønnsaker, vil redusere mengden fett lagret i kroppen din, og dermed senke viskositeten til blodet ditt og holde blodtrykket i sjakk