Slik komprimerer du en foot

Foten og ankelen kan oppleve hevelse som følge av skade på noen av sener, ledbånd eller muskler. Kompresjonsinnpakning er anvendelsen av en elastisk bandasje som hjelper til med å håndtere hevelseproblemer. Ved å bruke kompresjonspakning på foten og ankelen, støttes hele området og beskyttes mot ytterligere skade. Når det påføres riktig, vil elastisiteten i bandasjen gradvis drive overflødig væskeoppbygging vekk fra foten og tilbake i kroppen. Det kan også bidra til å minimere ytterligere hevelse.

Plasser den skadede foten i nøytral stilling, slik at ankelen er 90 graders vinkel. Legg enden av kompresjonsforbindelsen flatt mot toppen av foten rett over tærne.

Vik bandasjen tett over toppen av foten og rundt bunnen av foten på en liten oppover vinkel.

Fortsett å pakke bandasje over toppen og bunnen av foten mot ankelen. Alterner en vinkel oppover med en nedadgående vinkel.

Fortsett å vikle rundt hælen og opp ankelen flere inches for hevelse og smerteproblemer som kaller for fot- og ankelimmobilitet for å støtte en skade som en forstukning. For å håndtere hevelse og opprettholde fotmobilitet, ikke vikle hælområdet.

Sikker kompresjonspakning med medisinsk tape.

Tips

For en fotkomprimeringspakke, en bandasje bør være 2 til 3 inches bred og mellom 4 og 6 fot lang.

Forbindelsen skal være tettsittende, men ikke så tett at den begrenser sirkulasjonen.

Ved innpakning foten det er en god ide å inkludere hæl og ankel for å stabilisere foten. Hælen kan forlates uåpnet for å tillate fot- og ankelbevegelse, men forlater hælen ut kan forårsake væskeoppbygging. Sørg for å sjekke åpen hæl ofte for å unngå lokalisert hevelse i dette området.

Wrapping på alternerende diagonal mote bidrar til å hindre innsnevring av blodstrømmen.

Advarsler

Kontroller tærne . Hvis de knirker eller blir blå, er blodstrømmen begrenset. Sørg alltid for at du har ubegrenset bevegelse av tærne.

Hvis smerte og hevelse øker eller fortsetter etter noen dager, rådfør deg med en medisinsk profesjonell.

Ting som trengs

Komprimeringsbandasje