Slik behandler du Bowlers tendonitt

Bowlers tendinitt er en tilstand som skyldes repeterende bevegelser forbundet med spillet bowling. Det ligner veldig tenntrådssituasjoner, som golfere, tennisspillere og andre idrettsutøvere medfører som krever repeterende bevegelser. Selv om det ikke er noen sikker brann måte å unngå bowlers tendinitt, er det mange måter å effektivt behandle den.

Det første skrittet er å se din lege og spørre henne om eller ikke tilstanden er for alvorlig for deg å fortsette bowling. Hvis hun forteller deg at det er, hører du. Også legen din kan foreskrive deg visse medisiner som vil hjelpe deg med bowlers tendinitt.

Før du bruker bowling, prøv å bruke medisinsk salve på det berørte området. Dette vil løsne muskler, sener og leddbånd og kan hjelpe deg betydelig under bowling.

En halv time før du skal bunke, ta litt over-the-counter smerte medisinering, som aspirin, ibuprofen eller noe annet lignende produkt. Disse vil hjelpe deg med å håndtere smerten forbundet med bowling med bowlers tendinitt.

Sørg for å ha på deg en bærebøtte under bowling som hjelper med det området der tendinitt er verst.

Etter bowling, is området påvirket av senebetennelse for å minimere hevelse og smerte. Is området rundt tjue minutter om gangen, hver 2-3 timer, unngå direkte hudkontakt med isen ved å bruke et håndkle eller annet isolerende medium.

Omtrent 24 timer etter bowling , bytt fra ising av tendinitt-berørt område til å bruke en varmepute på den. Varm området i ca 30 minutter om gangen, en gang hver 4-6 timer.

Ting som trengs

Tid

En liten penger

En brace

Medisinsk salve

Ispakker

Oppvarmingspute

Over-the-counter smertestillende medisiner

Tips

* Spør din lokale profesjonelle profesjonelle for å diagnostisere eventuelle problemer i bowlingformen din. Disse gjør ofte bowlers tendinitt mye verre, og fjerne dem kan forbedre tilstanden betydelig.

Advarsler

* Ikke bruk over-the-counter smertestillende medisiner for å redusere effektene av bowlers tendinitt. Å gjøre det kan være farlig for helsen din. I stedet, se din lege og knytte problemet til dem.

, , ] ]