Slik hindrer du spytte når du snakker

Mange mennesker utilsiktet spytter små dråper av spytt under normal samtale. Selv om dette kan være pinlig, er det noen få enkle ting du kan gjøre for å rette opp det. Denne typen spyting skyldes ofte overdreven spyttproduksjon, som kan oppstå av mange grunner. Sukkerholdige matvarer eller drikkevarer kan gi en økning i spyttproduksjonen; så kan nervøsitet. Noen mennesker produserer naturlig mer spytt enn andre og må lære å takle det. Hvis du tror at spyttproduksjonen din er overdreven, er det best å besøke legen din for mer informasjon.

Sakte ned når du snakker. Når du blir spent, er det en god sjanse for at du får fart på talen din. Dette kan føre til at du går over dine ord eller danner unaturlige /uvanlige ord eller lyder. Når dette skjer, kan du ved et uhell spytte. Når du oppdager at du blir animert under samtalen, sakke deg ned. Ved å snakke sakte og forutse, vil du oppdage at du er mindre tilbøyelig til å reise over dine ord og spytte.

Konsentrere seg om å svelge. I noen situasjoner kan du produsere mer spytt; Dette kan skyldes nerver eller til og med kroppstemperatur. Hvis du oppdager at du har for mye spytt, må du huske på å svelge oftere. Selv om svelging er en ufrivillig reaksjon, gjør det frivillig. Men ikke bli så innpakket i å svelge at du glemmer å fokusere på hva du sier. Snarere, jobber det mellom setningene dine.

Bestem hva du vil si før du sier det. Hvis du er tatt av vakt eller er usikker på hva du skal si, kan du snuble eller reise over dine ord. Ikke vær redd for å ta deg tid til å formulere hva du vil si. I de fleste situasjoner er du ikke pålagt å ha det raskeste svaret. Arbeid på kvalitet snakker i stedet for å snakke raskt.

Se en profesjonell om taleforstyrrelser. Du kan ha en lisp, noe som fører til at visse bokstaver (vanligvis "S") blir uttalt på en slurred måte. Det er mulig at dette er det som får deg til å spytte når du snakker. En profesjonell kan hjelpe deg med å overvinne noen form for taleforstyrrelser, og lære deg å snakke uten frykt.

Ting som trengs

Talereter

, , ] ]