Hvordan rette Crooked Toes

Crooked tær kan være forårsaket av genetikk, sykdom, flate føtter eller høyt buede føtter, revmatoid artritt, traumer i tåen eller ved for små, for høye eller for smale sko. I de tidlige stadiene kan krokete tær vanligvis korrigeres ved selvbehandling og dyse høye hæler, men tåleformasjoner kan være et tegn på nerveskade fra mer alvorlige årsaker, så en lege bør besøkes for å styre disse ut.

Identifiser hvilken av de tre skrogete tærne du har. Hammertoe, også kjent som kontrasterende tå, benspor, deformert tå eller rotertå, er en deformitet av den andre, tredje eller fjerde tå forårsaket av en bøyning i tåen på midtsamlingen. Denne bøyningen resulterer i et hammerlignende utseende. Hvis du har hammertoe, kan det hende at du har korn eller kvelder på tåspissen eller på fellesoverflaten.

Kløen betyr at tåen "klør" i bakken eller i sålen av en sko. Calluses utvikler seg fra tåens gnidning mot skoens sål. Claw toe involverer unormal posisjonering av alle tre leddene i tåen.

Mallet tå ligner klavertåen, men involverer unormal posisjonering bare av leddet i tåens slutt.

Sjekk skoene dine for å se om de kan ha forårsaket tåformdannelsen. Hammertoe sufferers kan ha forårsaket eller forverret sin tilstand ved å ha på seg sko som er for små eller for smale på tåen, eller ved å ha høye hæler som legger press på muskelgruppene i tåen. Ytterligere faktorer i hammertoe er muskel ubalanser, som forverres ved å ha på seg denne typen sko.

Mallet tær og klavertår kan også skyldes å ha på seg sko som er for høye, for små eller for smal. Imidlertid kan forhold som diabetes og alkoholisme resultere i nerveskader som forårsaker klo-tå.

For å unngå forverring av den skævte tåen, bruk sko som har plass i tåområdet for å imøtekomme tærne . Sko skal være minst en halv tomme lenger enn din lengste tå.

Gå til legen din. Hun kan utelukke mer alvorlige grunner for tåformdannelsen, for eksempel nerveskade, og gi anbefalinger for å behandle problemet. Personer med diabetes, dårlig sirkulasjon eller mangel på følelse i føttene, bør besøke en lege før de prøver selvbeherskelse.

Tåler øvelser. Disse vil strekke de stressede musklene og styrke dem i riktig posisjon. Manuell strekking av tærne er en enkel øvelse. Å plukke opp ting med tærne vil tillate musklene å virke på en måte som er i strid med den klode eller hamrede formasjonen og styrke musklene. Plasser et håndkle eller papir under føttene og krumplet det med tærne dine, er en annen strekk og styrke øvelse.

Monter skoene dine med puter eller puter, tilgjengelige fra apotek.

Overvei kirurgi hvis det er anbefalt av legen din. Tidlig symptom tå deformiteter kan vanligvis korrigeres uten behov for kirurgi, men for de som har permanente eller smertefulle deformiteter, kan kirurgi være en løsning.

Kirurgiske typer for deformerte tær inkluderer senetransfer for å korrigere hammertoes, hvorved en tåpesen er reposisjonert, rettet tåen; beinplastikk, hvorved noe ben og brusk blir fjernet for å korrigere utseende; derotasjon artroplastisk, hvorved huden blir skåret ut for å tillate riktig reposisjonering av tåen; implantat artroplastikk, hvor kirurgen implantater silisium eller metall for å fungere som glidende overflater av skjøten; og tenoplastikk og kapselotomi, som frigjør eller forlenger sener eller ledbånd, løsner opp tåbebevegelsen.

Advarsler

Risiko for kirurgi inkluderer hevelse, infeksjon og nerveskader. (Se Referanse En)