Slik oppvarmer du en kald Nose

En kald nese kan være et tegn på et underliggende helseproblem. Nesen din, som fingrene og tærne, er en ekstremitet. Den er laget av brusk og krever ikke så mye blod som andre deler av kroppen. Det er hundrevis av grunner til at nesene blir kalde. Å bestemme årsaken til nesekulden din, bestemmer hvilke tiltak du bør ta for å varme opp nesen.

Ta vare på deg selv

Noen ganger er nesen din kald bare fordi det er kaldt ute. Enkelte personer er mer følsomme overfor kalde temperaturer enn andre og har forskjellige fysiske responser. Personer som er følsomme for kaldt vær kan finne lettelse ved enkle livsstilsjusteringer. Det er viktig for disse menneskene å holde seg varm og holde føttene, hender og hoder dekket av kalde temperaturer. De bør ha på seg lagkledde klær, gensere, undershirts, tykke sokker, støvler, skjerf, votter, hatter og store jakker. Det er til og med masker og neseoppvarmere for visse aktiviteter der ansiktet er spesielt utsatt for kulde- og kroppsvarmere som kan settes inn i sko og hansker for ekstrem kuldebeskyttelse. Når kalde følsomme mennesker er innendørs, bør de holde føttene dekket med varme sokker og komfortable tøfler og ha tykke bukser og gensere. Når din generelle kroppstemperatur er varm, bør nesen din også varme opp. Hvis nesekjølheten vedvarer, kan du også bruke en oppvarmet pute.

Det du legger inn i kroppen, har en stor innvirkning på hvordan du føler. Små endringer i kostholdet ditt kan bidra til å holde deg og nesen varm når det er kaldt. Drikker varme drikker og spiser varme matvarer som te, varm sjokolade, supper, stuvninger og buljonger bidrar til å opprettholde den indre kroppens varme. Visse matvarer og urter som ginkgo biloba, Tamari bancha te, cayenne pepper, hvitløk og ingefær har også blitt funnet å være lett absorbert av kroppen og bidra til å regulere sirkulasjon, og oppfordrer mer blod til å pumpes til ekstremiteter som nesen din. Kalds sensitive personer bør også avstå fra å røyke, siden nikotin har vist seg å forverre problemet.

En person som er overvektig, inaktiv, sitter eller står i trangt posisjon i lange perioder med tid eller hvem som har dårlig kosthold, kan lide av begrenset blodsirkulasjon. Øvelse og aktivitet revitalisere kroppen din og oppmuntre blod til å strømme sterkt gjennom årene dine, og bringe oksygen og energi til alle deler av kroppen din.

Forbedring av blodsirkulasjonen kan ikke bare varme opp nesen og andre deler av kroppen din, men det kan være svært nyttig i å lindre stress, spenning, angst, nerve og respiratoriske lidelser, høyt blodtrykk, hjertesykdommer og kan gi en bedre generell følelse av velvære.

Daglig trening som å gå, jogge, svømme, strekke, yoga og andre Sport er en fin måte å forbedre blodsirkulasjonen på. Massasje er også utrolig nyttig for å oppmuntre blod til å strømme til hvert område av kroppen.

Hvis din kalde nese vedvarer, kan det være symptom på en underliggende sykdom. En kald nese er forbundet med hypothyroidism, en lidelse hvor skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok skjoldbruskhormon som er nødvendig for en normal metabolisme. Det kan også være forbundet med Raynauds sykdom, der under kaldt vær og stress blodkarrene dramatisk begrenser blodtilførselen og i ekstremiteter som forårsaker at huden midlertidig forandrer farge. Sammen med disse kan en kald nese være et symptom på sesongmessig påvirkningssykdom og ulike luftveisinfeksjoner. Hvis du mistenker at du kan ha noen av disse forholdene, bør du se legen din.

Ting som trengs

Undershirt

Langermet skjorte

Gensere

Lange varme bukser

Tykke sokker

Varm sko eller tøfler

Votter

Hansker

Hatt

skjerf

Tung jakke

Kroppsvarmer

Nese varmere

Oppvarmet pute

Varm drikke som te, kakao, kaffe

Varm mat

Treneklær

Doktors telefonnummer