Helse og Sykdom
Kreatin er et av de mest populære bodybuilding kosttilskudd, kjent for sin relative sikkerhet og effekt. Testosteron boostere er lovlige alternativer som hevder å øke testosteronnivåene, selv om kvaliteten varierer og lite er kjent om deres lange sikkerhet. Ofte velger kroppsbyggere å stable kosttilskudd, eller ta mer enn en om gangen. Ethvert forsøk på å ta kreatin og testosteron-boostere samtidig, bør næres med forsiktighet.
Før du tar noen kosttilskudd, kontakt legen din om sikkerheten. Selv om de fleste vil få noen negative bivirkninger fra kreatin eller testosteron kosttilskudd, er det viktig å være oppmerksom på om du er i fare. Vanlige forhold som forhindrer bruk av disse produktene er hjertesykdom, høyt kolesterol eller en historie med psykisk lidelse.
Innfør ett supplement til rutinen din om gangen for å forstå alle effekter det har på kroppen din. Kreatin bør legges først, da det er mer kjent med sikkerheten, og det er mer egnet til nybegynnere. Rapporter eventuelle bivirkninger til legen din, og sørg for å forbli hydrert når du bruker kreatin, da det kan påvirke hydratiseringsnivået. Ikke legg til kosttilskudd i minst en måned.
Finn et testosterontilskudd som har positive anmeldelser og inneholder ikke kreatin selv. Mange kosttilskudd vil ha flere ingredienser, så det er viktig å se innholdet for å være sikker på at du ikke tar for mye av stoffet.
Følg instruksjonene som er angitt på pakken. Mange kroppsbyggere blir grådige og forsøker å øke doseringen, med målet om økte gevinster. Dette er verken effektiv eller sikker. I intet tilfelle bør du overskride anbefalt dose. Spør andre i treningsstudioet hva de anbefaler.
Kreatin og testosteron boostere bør ikke brukes kontinuerlig. Syklusperioder for bruk med like lange perioder med ikke bruk.
Tips
Kreatin kan forårsake opprørt mage, så prøv å ta det med mat og uten å se hva som fungerer for deg. Alle kroppens kropp er annerledes, og reagerer annerledes på kosttilskudd.
Hvis du har oppnådd tilstrekkelige resultater fra kreatin alene, kan testosteronforsterkere være unødvendige. Muskel tar tid uansett bruk av supplement, så hvis du oppnår konsistente gevinster med bare kreatin som kan være alt du trenger. I tillegg har de under 21 høyt nok testosteron at de vil se liten nytte av en booster, og hormontilskudd kan faktisk få negative effekter på unge mennesker, for eksempel muligens stunting vekst. Barn og tenåringer bør ikke bruke disse produktene.
Advarsler
Ikke bruk kosttilskudd uten direkte doktorgodkjenning.
Hormonale kosttilskudd, som testosteronforsterkere, kan ha negative effekter på naturlig hormonproduksjon. Bruk med forsiktighet.
Ting som trengs
Doktor
Kreatin
Testosteronforsterkere