Finn et avslappende område hvor du kan øve på akupressur . En del av akupressur er avslapping , så dette er viktig . Du vil ha en beroligende atmosfære som er fri for avbrytelser .
To
Start med den første akupressur punkt . Det er midt i sentrum av kragebeinet , i søkket der nakken begynner. Den andre trykkpunktet er på innsiden av håndleddet , omtrent to inches opp fra var bunnen av din hånd starter. Det tredje punktet er rett under brystbenet i sentrum . Det fjerde punkt er direkte under kneskålen , i sentrum . Det femte og siste punktet er på undersiden av foten , mot baksiden av buen foran hælen .
3
Bruk knokene eller fingertuppene , til å søke fast press til hver av disse punktene. Du må bruke nok press slik at den ikke sette deg i smerte , men det bør være en liten verke . Ved søknad press , gjør det i ca 20 sekunder . For trykkpunkter på armen , knærne og nederst på føttene , legge trykk på begge bena , venter et minutt i mellom akupressur .
4
Utfør akupressur daglig rundt samme tid for å skape en vane . Du kan bruke akupressur på alle disse punktene , eller på bare et par . Etter ca en uke , bør du være i stand til å legge merke til betydelige forskjeller i dine krav .