Slik hindrer hetetokter naturlig med frukt

Kvinner går gjennom overgangsalder opplever ofte hetetokter , noe som kan være ubehagelig og pinlig . Noen kvinner opplever en rekke symptomer som svetting , hjertebank , svimmelhet , rødhet i ansiktet og kvalme . For å hjelpe motvirke urovekkende effekten av hetetokter , kan du lage dine egne spesialiserte drikke utviklet for å redusere forekomsten av hetetokter og redusere omfanget av hetetokter . Tre Fat Chicks på en diett, et vekttap forum , rapporterer at de bioflavonoider i sitrusfrukter har phytoestrogenic egenskaper som bidrar til å redusere hetetokter . Å spise mer av disse fruktene kan kan redusere hetetokter . Du trenger
Skjærebrett
Knife
en Orange
en Lemon
en Lime
en liten vannmelon
en Banana
en kopp appelsinjuice
3 Medium boller
en Big bolle
3-5 Isbiter
Blender
Glass
Vis flere Instruksjoner arkiv Chilled Citrus Fruit
en

Fjern skinn av noen sitrusfrukter du bruker til å lage fruktsalat . Fjern skall av vannmelon med en stor kniv . Skrell banan og fjerne kjøtt av banan .
To

Separer appelsiner, sitroner , lime og grapefrukt . Seksjon hvert stykke frukt i halvdeler . Seksjon hver sitrus frukt til hvert stykke frukt er delt opp i ett avsnitt hver . Skjær vannmelon i fire - tommers seksjoner . Skjær bananen i sirkulære biter størrelse biter . Plasser sitrusfrukter i en bolle. Plasser bananer og vannmelon i separate skåler . Plasser disse boller ut til siden .
3

Plasser to deler av sitrusfrukter på et skjærebrett . Skjær hver del i halvdeler . Fortsett å kutte frukten før de er på størrelse med bite- størrelse biter . Plasser disse tilbake i bollen .
4

Skjær vannmelon seksjoner i biter størrelse biter . Plasser disse biter i bollen .
5

Hell ferskpresset appelsin juice over alle de bite-size biter av frukt . Syren i denne juicen holder frukten fra snu brun; juicen gir deg også en ekstra dose av vitamin C.
6

Spis frukt eller plassere frukt i kjøleskapet og serveres avkjølt . Bruk fargerike tannpirkere for å legge til en ekstra dash av farge til fruktsalat .
Fruit Smoothie
7

Skrell appelsin , lime og sitron . Fjern det ytre kjerne av den lille vannmelon. Bruk et skjærebrett for å kutte vannmelon og sitrusfrukteri biter størrelse biter . Skrell bananen og skjær den i små biter . Plasser banan biter inne i bollen med de andre frukt biter og sett det til side .
8

Plasser alle fruktbiter i en blender . Drop in 04:57 isbiter . Hvis du vil ha mer av en slushy konsistens , bruker flere isbiter .
9

Hell en kopp appelsinjuice inne i blender . Bland frukt , appelsinjuice og isbiter sammen . Når elementene er godt blandet , hell blandingen i en kopp eller glass .