Nasal Vask oppskrift

Ingenting er mer irriterende enn å være ute av stand til å puste på grunn av en tett nese . Over -the -counter nesespray som gir umiddelbar lindring er nyttig , men de kan få deg hekta og har en ødeleggende etterp effekt hvis du noen gang prøvd å avvenne deg av dem . Reseptbelagte spray tilgjengelig er også stor , men de kan ha bivirkninger, og kan ikke være praktisk langsiktig . En trygg og enkel løsning er gjør- det -selv nasal vask . Utstyr

Flere elementer er tilgjengelige for nasal vask , inkludert plast eller keramiske Neti potter , store pære sprøyter eller sprute vannings flasker . Disse verktøyene er ikke dyrt , vanligvis koster mellom $ 10 og $ 20 , og de kan komme med pakker med ferdigblandet nasal vaskepulver. Uansett hvilken metode du bruker for å levere vask , sørg for å rengjøre og tørke den grundig etter hver bruk .
Oppskrift

Begynn med 8 oz . litt varmt vann . Hvis du bruker en Neti potten eller vanning flaske , kan du helle vann direkte hos dem . Du kan bruke destillert vann , men hvis vann fra springen kan drikkes , er det akseptabelt .

Mix i vannet ¼ ts. natron og ½ ts. vanlig ikke-jodinneholdende salt. Ikke bruk bordsalt ( det er iodized ) og prøve å gjøre det finkornet for raskere oppløsning .

Rør eller rist til de faste stoffene er oppløst helt. Hvis løsningen er for et barn , kuttet oppskriften i to.
Vasking

Len deg over en vask , eller bøye seg fremover i dusjen slik at du er ser ned , men med pannen din litt høyere enn haken din . Sett enheten i ett nesebor - akkurat dypt nok til å holde løsningen fra strømme ut igjen - og begynne å puste gjennom munnen din som du forsiktig hell eller presse noen løsning inn i nesen . Hvis du bruker en sprøyte eller vanning flaske , ikke drive løsningen så kraftig at det går inn i ørene dine . En Neti potten bruker tyngdekraften til å drive strømmen .

Solution skal flyte ut det andre neseboret , og du kan smake noen går ned i halsen din . Dette er OK ; ikke få panikk .

Fjern enheten og blåse overflødig væske fra nesen . Pust ikke det .

Gjenta disse trinnene til du har tømt halve oppløsningen gjennom det samme neseboret , og deretter helle resten av løsningen gjennom det andre neseboret på samme måte .

Resultater
p Hvis du bruker nesevasken gang eller to ganger om dagen , bør lettelse vare i flere timer hver gang . Med regelmessig vask , bør du etter hvert merke mindre tett nese , nysing og sinus press . Hvis du tar reseptbelagte medisiner , kan du oppleve nok lettelse å redusere eller avvikle det , avhengig av alvorlighetsgraden og varigheten av tilstanden forårsaker du symptomer .
Warning

ikke vask bihulene med rent vann . Det vil brenne .