Hot - og Cold - Therapy Hensyn og forsiktighetsregler

Varme og kalde terapi er de to mest populære metoder for behandling som brukes som førstehjelp for noen skader, smerter eller ubehag . Behandlingene har vært brukt i århundrer, og deres effektivitet er godt anerkjent . Men om du skal bruke varme terapi eller kald terapi på en bestemt smerte eller skade er ofte forvirrende . Formålet med Hot Therapy

Hot terapi eller fuktig terapi er best brukt på kroniske tilstander eller for vedvarende smerter som muskel ubehag og stivhet . Heat fungerer ved å trekke blod inn i målrettede vev og deretter lar oksygen og næringsstoffer passere gjennom effektivt. Denne metoden fjerner også celle avfall i prosessen . Den følelsen forårsaket av varmeenergi slapper spente muskler , reduserer muskelspasmer og lindrer smerte , siden det har en tendens til å slappe av veggene i blodårene.
P Det er mange former for varmebehandlingtilgjengelig, inkludert varme og fuktige kompresser , tørre eller fuktig varmeputer , hydroterapi og kommersielle kjemikalier eller gel pakker . Den riktige temperaturen er ca 104-113 grader Fahrenheit og riktig varigheten av programmet er rundt fem til 30 minutter .

Å hindre huden din fra brennende mens søknad varmt terapi , er det best å pakke varme pakninger i enhver form med et håndkle før du bruker . Du bør også umiddelbart kvitte seg med varme pakker funnet med eventuelle punkteringer , som kjemisk middel eller gel vil definitivt brenne huden din .

Selv om varmen er kjent for å redusere muskelspasmer , bør det ikke brukes på forstuet eller anstrengt ankler . Hot terapi bør heller ikke brukes i situasjoner der det er redusert følelse , diabetes mellitus , infeksjon, betennelse /hevelse , lukkede infeksjoner , metalliske implantater eller hjerteproblemer(endringer av puls eller press ) .
Formål av Cold Therapy

Cold terapi , også kjent som kryoterapi , produserer en vasokonstriksjon effekt ved å bremse sirkulasjonen og redusere betennelse , hevelse og smerte . Utrolig nok er det også kjent for å yte hjelp og redusere muskelspasmer beslektet med varmt terapi . Den smertestillendevirkning av kald behandling er på grunn av sin evne til å forhindre nerve - celleaktivitet . Mesteparten av tiden , påføring av kaldbehandlingreduserer smerte av skader , i henhold til sykehus studier.

Cold terapi kommer i en rekke former. Disse inkluderer et utvalg av kommersielle pakker , isbiter, iset håndklær /komprimerer og hydroterapi . Behandlingen bør generelt anvendes i mindre enn 15 minutter. Cold terapi har en tendens til å gi lindring for en lengre periode enn varme terapi .

For å unngå hud -og nerveskader mens du bruker kaldt terapi , ikke å bruke kaldt eller is direkte på huden din . Bruk alltid en barriere for eksempel et håndkle mellom den kalde agent og huden din . Du bør også umiddelbart kvitte seg med kalde omslag funnet med eventuelle punkteringer , som kjemisk middel eller gel vil brenne huden din .

Cold terapi ikke bør brukes til å behandle frostskader /frostknuter , redusert eller økt følelse , høyt blodtrykk trykk eller sirkulasjonsproblemer.
viktig hensyn
p Hvis enten terapi er brukt feil , i stedet for å få noen lettelse kan du ende opp med en mer alvorlig skade . Av den grunn er det tilrådelig å oppsøke helsevesenet profesjonell for å få en individuell vurdering av hvilke medisiner eller behandling er riktig å bruke .