Naturlige måter å forbedre leverfunksjonen

Et effektivt fungerende lever er nødvendig for god generell helse . Leveren er i stor grad ansvarlig for å fjerne giftstoffer fra kroppen samt hjelpe på fordøyelsen . Det er flere matvarer som hjelper leverfunksjonen . Det er også flere enkle hjem rettsmidler for å forbedre leveren helse . Diet

Spis når du er sulten . Det er sunnere å spise bare når du er kroppen trenger mat . På denne måten vil leveren din ikke bli overarbeidet . Å spise mindre måltider vil også hjelpe leverfunksjonen din mer effektivt.

Drikk rikelig med vann hver dag . Hver helse guide og helse utøveren vil fortelle deg dette . Vann hjelper rense leveren .

Spis rikelig med grønne grønnsaker som spinat , kål , rosenkål og agurk . Også spiser gulrøtter , bønner, rødbeter , tomater og sopp . Disse grønnsakene hjelpe kroppen avgifte , derfor økende leverfunksjon . Andre matvarer for å inkludere i kostholdet ditt er hvitløk og høy - protein matvarer som egg og fisk .

Akkurat som det er mat å bidra til å forbedre leverfunksjonen , det er de du bør unngå. Unngå å spise mye raffinert sukker . Men hvis du tror du kan bare erstatte kunstige søtstoffer , tar du feil . Dette er ikke bra for leveren og kan gjøre deg trøtt . Hvis du har en søt tann , spise frisk frukt , soltørket frukt eller honning .

Også unngå alkohol . Å drikke alkohol legger mye belastning på leveren . Frityrstekte matvarer og raffinert mel kan også lage din leveren svak.
Hjem rettsmidler
p Hvis du ønsker å forbedre helsen til leveren din , er det flere hjem behandlinger du kan gjøre. Juice to appelsiner og drikke juice . Gjør dette hver dag i minst en uke . Du kan også legge til en klype salt og noen ristede spisskummenfrø til et glass med kulturmelk og drikke det tidlig på morgenen .

Et annet middel er å blande gulrot og spinat juice i like deler . Dette bidrar særlig til levercirrhose . Drikk et glass av denne daglig i tre eller fire uker . En annen gunstig middel for skrumplever er å blande honning og urter Bhringaraj . Sett to teskjeer Bhringaraj i to teskjeer honning . Delt denne blandingen i to. Drikk halvparten om morgenen og den andre halvparten på kvelden.
Trening
p Det er noen øvelser du kan gjøre hver dag for å hjelpe leveren og andre organer holde seg frisk . Prøv yoga , pilates , stretching og pusteøvelser . Turgåing er en lav - effekt trening du kan gjøre hver dag .