Hvordan lære Jala Neti

Jala neti , eller bare " neti " er en nasal vanning metode . Utført på riktig måte , neti flushes toksiner og løsner slim fra lomme passasjer . Jala neti instruktører underviser neti vanning prosedyre . Du kan mestre prosessen hjemme med praksis . Det kan ta mer enn én gang for å føle seg komfortabel med å bruke en neti potten , men du blir vant til den praksis og nyte fordelene . Du trenger
Neti potten
1 /2 ts . grov , ikke- iodized kosher salt
8 oz . destillert vann på
Vis flere instruksjoner arkiv Learning Jala Neti
en

Forbered neti løsning . Ifølge Himalaya Institute, består neti løsning av vanlig ikke-jodinneholdende sjøen eller kosher salt og vann. Legg til din neti potten 1/2 ts . kosher salt og 1 kopp destillert varmt vann . Bland til helt oppløse salt . Varmt vann kan skade nasal fôr. Hvis vannet er for kaldt , vil det føre til overbelastning.
To

Øv holde hodet riktig . Som du bøyer deg over en vask , se på det . Snu hodet slik at neseborene er justert over hverandre . Hold deg pannen og haken selv . Hvis pannen er for høy , vil løsningen helle inn i munnen din .
3

Plasser tuten av neti potten i øvre neseboret . Ikke la noen løsning inn i neseboret , ennå . The Himalayan Institute lærer å forsegle tuten på plass . Åpne munnen . Løft potten håndtaket , slik at løsningen for å helle sakte inn i neseboret og renne fra nedre neseboret .
4

Tøm neti potten og snu hodet til ansikt i vasken . Ifølge Himalaya Institute , samtidig puster gjennom begge neseborene utvise vann og slim i en vev . Gjenta hele prosessen med en ny oppløsning. Hell løsningen i motsatt nesebor med hodet vendt motsatt av den første søknaden .