Det beste alternativet supplement for Angst

Angstlidelser kan utvikle seg i både barn og voksne , ifølge Mayo Clinic . Det er , heldigvis , flere urter som har vært brukt tradisjonelt av forskjellige kulturer å indusere tilstander av ro og avslapning . Det er godt å vite de påviste effektene av disse kosttilskudd samt deres sikkerhet før du velger en som er best for deg . Alle de følgende urte kosttilskudd er tilgjengelig online og på helsekostbutikker . Kava Kava ​​

Kava ​​Kava ​​er en urt som er innfødt til Sør-Stillehavet og ble brukt i tradisjonelle samfunn å indusere statene avslapning og sedasjon . En studie publisert i tidsskriftet Phytotherapy Forskning i april 2004 av FP Geier og T. Konstantinowicz testet et utdrag av Kava ​​anlegget på pasienter diagnostisert med ikke - psykotiske angstlidelser . Ekstraktet ble administrert i fire uker , og ble funnet å bevirke en reduksjon av angst symptomer sammenlignet med en placebo. Kava , men kan være skadelig for leveren hvis tatt i store mengder eller for lenge , og Food and Drug Administration ( FDA ) har utstedt advarsler om det, ifølge Daniel K. Hall - Flavin , MD , av Mayo Clinic .
Passion Flower

Pasjonsblomst er en urt som har vært brukt i western herbology å behandle søvnløshet , rastløshet og lav libido ( derav navnet ) . En studie publisert i Journal of Ethnopharmacology i desember 2001 , etter Kamaldeep Dhawan og et team av forskere , fant at et ekstrakt av pasjonsblomst var i stand til å redusere angst symptomer hos mus . Pasjonsblomst er tilknyttet noen kjente bivirkninger , ifølge Hall - Flavin .
Valerian

Roten av vendelrot anlegget er en sterkt aromatisk urt som har en lang historie med bruk i vestlige herbalism som en naturlig beroligende . En studie publisert i tidsskriftet Phytotherapy Forskning i oktober 2002 av Roberto Andreatini og et team av forskere målt et utdrag fra Valerian rot mot et farmasøytisk medisin for behandling av angst . Forskerne konkluderte med at vendelrot ekstrakt kan ha en potensiell effekt på symptomer på angst . Valerian er også forbundet med få tosidige effekter , ifølge Hall - Flavin .
Hensyn

Ifølge Hall - Flavin , er det best å konsultere med en lege ved behandling selv med urte medisiner for angst . Foruten å ta kosttilskudd , kan det være flere andre gunstige komponenter til behandling av angst , blant annet arbeider med en psykolog eller annen mental helse profesjonell .