Hjem rette for de quervain det

De quervain sin tenosynovitis oppstår som følge av betennelse i de to sener som strekker tommelen vekk fra hånden . De quervain er årsaker smerte og hevelse ved foten av tommelen og vanligvis resulterer grunn av kronisk overforbruk av håndleddet . Når du er diagnostisert med de Quervain tallet, kan legen din anbefale en kortikosteroid injeksjon og fysioterapi for å gjenvinne bruk av håndleddet . Det er også flere trinn som kan tas hjemme for å behandle tilstanden og forhindre ytterligere skade . Behandlinger på Hjem

å redusere smerte og hevelse bruke en skinne eller bånd til å immobilisere håndleddet og tommelen . Dette er en viktig komponent til innledende behandling som immobilisering av håndleddet og tommelen vil hjelpe hvile og rette sener . Bruk av varme eller is komprimerer til håndleddet kan bidra til å lindre smerter i tillegg til å bruke over disk anti - inflammatoriske legemidler som naproxen og ibuprofen . Din lege eller fysioterapeut bør også være i stand til å gi øvelser for hånd og håndledd styrking . Forsøk disse øvelsene konsekvent kan hjelpe deg å gjenvinne bruk av hånden og håndleddet raskere .
Livsstil justeringer

I tillegg til å behandle smerte , visse livsstil justeringer bør gjøres å hindre forverring eller reoccurring av tilstanden . Det er viktig å unngå repeterende hånd og håndledd bevegelser når det er mulig . Det er spesielt viktig å unngå repeterende tommelen eller klemming bevegelser samt sidehåndleddetbevegelser . Vær oppmerksom på bevegelser som synes å forårsake hevelse , smerte eller nummenhet i tommelen og håndleddet . Unngå disse bevegelsene og informere din lege eller fysioterapeut dersom særlige bevegelser forårsaker smerte .
Nye moms

de quervain sin er ofte funnet i nye mødre som lidelse er sannsynligvis forårsaket av repeterende bevegelser av å forlenge armene og løfte babyen med tommelen og håndleddet . Hvis det er mulig , er det bedre å løfte barnet ved hjelp av hele armen i stedet for å plassere alle vekten i hendene . Å gjøre disse enkle justeringer tidlig etter at diagnoser og under første behandling er viktig for å hindre ytterligere smerter og seneskader . Når smertene og symptomene har avtatt , er det avgjørende å fortsette å unngå repetitive tommelen og håndleddet bevegelser . De quervain sin tenosynovitis vil trolig komme tilbake hvis repeterende bevegelser ikke er stoppet , og tilstanden vil trolig fortsette å øke i alvorlighetsgrad på hver utbruddet .